Ny mpitsoa-ponenana faharoa amin'ny planeta dia miteraka aretina ao amin'ny tsangambatom-pasika, indrindra taorian'ny 30 taona. Ny faritra voakolokolo no finday be mpampiasa indrindra, noho izany dia mora kokoa amin'ny fitiliana ny rafi-pitatitra. Ho an'ny fitsaboana azy, dia ilaina aloha ny mamantatra ny antony marina momba ny soritr'aretina sy ny fahatsapana hafahafa.
Nahoana no mihorohoro ny tendany?
Io tranga io dia matetika hita amin'ny olona salama tanteraka. Ny dokotera mbola tsy afaka nahita, noho ny zavatra mamatotra ny tendany amin'ny tranga toy izany. Ny anton'izany fisalasalana izany dia:
- Mihamitombo ny fahabetsehan'ireo rafitra miompana amin'ny tsy fahampian'ny lanjan'ny vatana;
- fampivoarana ny hozatra sy ny fihenan'ny tendrontany amin'ny atleta;
- tsy ampy ny volan'ny fluid synovial ao amin'ny lavaka iraisana.
Nahoana no mihodina ny tendanao rehefa mihodina ny lohanao?
Ny fanazavana iray ho an'ity trangan-javatra ity dia ny fametrahana salady kalsiô ao anaty havia, taolana, hozatra sy tendron'ny. Ny fanatrehany dia miteraka enta-mavesatra amin'ny sehatra sasantsasany ao amin'ny tsangambatom-pasika ary mitarika ho amin'ny fananganana tohodran-trano iray. Rehefa tapitra ny fanesorana azy dia azonao atao ny mihaino fehezanteny miavaka eo amin'ny tendanao rehefa manodina ny lohanao ianao, manindrona na manongilana.
Misy ihany koa ny antony hafa mampidi-doza mahatonga izany. Ny antony hanakanana ny tendany rehefa mivadika ny loha:
- osteochondrosis ;
- spondylosis ;
- fampandrosoana ara-pahasalamana mahazatra;
- famindrana ny areti-nify (spondylolisthesis);
- fanitsakitsahana ny fihetsika .
Nahoana no mihodina ny tendany rehefa mihodina ny tendany?
Ity toe-javatra ity indraindray dia hita amin'ny olona salama aorian'ny fijanonana maharitra na torimaso amin'ny toerana tsy mahazo aina. Ny vombony eo amin'ny tendany dia tsy mitaky fitsaboana, hanjavona irery izany. Ny famerenana ny tsindry ny tendrony ambony dia mety koa ireo singa hafa mifandraika amin'ny ivelany - hypothermie, fiterahana ara-batana, trauma mekanika. Matetika ny tendany dia mipoitra rehefa mihodikodina amin'ny lohalika ny lohan'ny aretina manaraka:
- zavamaniry vovo-javamaniry;
- ambany indray fanaintainana;
- ny fisian'ny osteophytes eo amin'ny vertebrae;
- spondylosis;
- fanitsakitsahana ny metabolism kalzemy.
Mivalom-pahasiahana ny tendany
Raha toa ity soritr'aretina ity dia miaraka amin'ny tsy fahamendrehana, ny fahamendrehana sy ny fihetseham-po mahatsikaiky mahatsikaiky, dia midika izany fa misy ny fivoaran'ny rafi-pitiliana. Ny fanaintainana sy ny crunch eo amin'ny tendany dia mety hitranga noho ireto antony manaraka ireto:
- Fanamboarana singa bitika madinika ao amin'ny hazondamosina;
- ambany indray fanaintainana;
- fanoherana sy hernia;
- ny fiovaovan'ny fiovana eo amin'ny fiaraha-miasa;
- arthrosis tsy misy fery.
Manala ny tendany sy ny aretin'andoha
Ny sarin'ny klinikana voalaza dia tandindona amin'ny osteochondrosis. Noho ny fizotran'ny aretina sy ny aretin-kozatra ao amin'ny rindran-damina ambony, ny fandikana ny fantson-dra, ny fiafarana nervey sy ny fototeny dia miseho. Izany dia miteraka fihenam-bolo eo amin'ny tendany, fanaintainana eo amin'ny lohany, fihenan'ny fahafaha-miasa sy fameperana ny fahalemena. Raha tsy misy fitsaboana sahaza dia mitombo haingana ny toe-pahasalamany, ka mihodina amin'ny fihodinana sy ny hernia.
Ny vegeto-vascular dystonia dia diagnostika iray hafa manazava ny aretin'andoha sy ny tendron'ny vozona - ny antony tsy ahitàna ny toe-javatra dia tsy azo atao tsara, satria heverina ho maritiora ny aretina. Ny fampihenana ny asan'ny rafitra musculoskeletal dia mety hiteraka fampihenana ny metabolika, ny tsy fahombiazan'ny endocrine, ny tsy fahampian'ny tsy fahampiana ary ny toe-javatra hafa tsy mety.
Crunch eo amin'ny tendany, tinnitus
Raha mandre fehezam-peo, mikapoka ianao na mihisatra, mitovy amin'ny fihetsika amin'ny radio, amin'ny soritr'aretina voavolavola, dia tokony hifandray amin'ny vertebrôlista na neurologista ianao. Ny hehy amin'ny sofina ary ny feon'ny trompetra amin'ny tendany dia famantarana mahazatra ny osteochondrosis amin'ny farany ambony. Ny tadin-damba manimba dia mamoaka ny fantson-dra, mampitombo ny fanerena ny tsiranoka biôlôjika, izay mety henoin'ny olona iray. Ny feo hafa dia mety hitranga noho ny fahasimban'ny asan'ny faritra sasany ao amin'ny atidoha.
Ny vozona dia manjary foana
Olona salama tsara maromaro no mampiseho soritr'aretina. Ny voina mitohy ao amin'ny tendany, izay tsy miteraka olana hafa, dia tsy malemy paikady. Tokony hanahy ianao raha misy mari-pamantarana hafahafa sy mampivarahontsana hafa manampy amin'ny klika. Crunchana sy fanaintainana eo amin'ny tendany, henjana amin'ny fihetsiketsehana, ny fidoboky ny lamosina ambony, manangona - antony tsara ahiahiana ny fivoaran'ny aretina ao amin'ny hazondamosina, voatanisa etsy ambony. Miaraka amin'ny soritr'aretina toy izany dia ilaina ny mifandray amin'ny manam-pahaizana manokana.
Inona no tokony hatao raha mihantona ny tendany?
Ny taktika amin'ny fitsaboana dia miankina amin'ny anton'ilay tranga voalaza, noho izany dia ilaina ny mandalo ny fomba fitsaboana rehetra omen'ny dokotera. Mifototra amin'ny vokatry ny fikarohana, ny dokotera dia hanoro ny fomba hanesorana ny vombony amin'ny tendany:
- Hanitsy ny sakafo. Zava-dehibe ny handevona ny habetsaky ny rano, hamerana ny sira eo amin'ny sakafo, manome safidy amin'ny vokatra misy vitaminina sy mineraly ambony.
- Ampitomboy ny habetsahan'ny asa atao ara-batana. Ny tsangambatom-pamoloana dia tohanan'ny corset muscular. Raha tsy misy fampiharana ara-dalàna ny heriny, dia tsy azo ihodivirana ny aretina ao amin'ny rafi-pitatitra. Rehefa manongotra eo amin'ny tendany, dia asaina mivezivezy ny hozatry ny lamosina sy ny gazety.
- Manangòna toerana hanaovana asa matihanina sy torimaso. Maro ny aretin'ny ravina no miharatsy noho ny tsy fisian'ny matory, ny seza miasa sy ny latabatra.
- Araho foana ny fihetsika. Ny endriky ny kitapo dia mandika ny fizarana ny entana eo amin'ny tsangambato vertebra, izay miteraka fahavoazana amin'ny faritra tsirairay. Ny fanatsarana ny fihetsika dia mahasoa ara-pahasalamana, mitafy kofehy manokana, milomano.
Ankoatra ireo fepetra ankapobeny, dia hivoatra ny fitsaboana manokana iray, izay mety ahitana:
- analgesics;
- hondroprotektory;
- fanafody manohitra ny inflammatoire;
- fanakanana fanakanana;
- vitamins of group B;
- sedatives;
- muscle relaxants;
- anticonvulsant drugs;
- physiotherapy;
- Fitsaboana ataon'ny lehilahy;
- mitafy satroka Shantz;
- fanorana;
- fitsaboana mahatsiravina.