Noho ny fisotroana tafahoatra, ny ampitson'io, dia misy fanandramana, ahitana olona mijaly noho ny fanaintainana, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fahalemena, ny fahasosorana ary ny soritr'aretina hafa. Maro ny fitsaboana nentim-paharazana izay manampy amin'ny fampihenana ny fisehoany.
Fanafody fitsangatsanganana ao an-trano
Ao amin'ny toeram-ponenan'ny olona iray dia misy karazana volkano maro izay manampy anao hiatrika ny voka-dratsin'ny fisotroana tafahoatra. Ho an'ireo izay te hahalala ny fomba hanasitranana amin'ny fanandramana, ny fitaovana isan-karazany ny fitsaboana nentim-paharazana dia atolotra, manomboka amin'ny fantatra amin'ny marika maro ary miafara amin'ny endri-pahavoazana mahomby. Ny karazana varotra dia manome fahafahana ny olona tsirairay hisafidy ho azy ireo ho karazana mahomby. Anisan'ny vahaolana tsotra indrindra sy mahazatra indrindra ireo safidy ireo:
- Maro no ho gaga amin'ny zava-misy fa afaka mampiasa zava-pisotro misy alika kely ianao mba hanamaivana ny fepetrao manokana. Tsara kokoa ny misafidy labiera tsy misy alikaola amin'io tanjona io.
- Mba hisorohana ny poizina amin'ny vatany dia azo ampiasaina ny sauna sy ny bain. Io fomba io dia azo ampiasaina amin'ny tsy fisian'ny olana amin'ny fo sy ny fantson-dra.
- Miaraka amin'ny soritr'aretina mahasosotra azonao atao ny miatrika dipoavatra . Ny rano mafana dia mampiroborobo ny fahatsapana, izay hanampy amin'ny fanesorana voka-dratsy. Mangatsiatsiaka ny rano mangatsiaka.
- Ho an'ny olona manana fahasalamana tsara, ity safidy ity dia mety amin'ny ady atao amin'ny soritr'aretina tsy fahita firy - fikarakarana ara-batana. Manampy haingana ny fisotroana poizina izy ireo ary hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Soso-dranomamy avy amina angomanga
Maro ireo olona taorian'ny fialantsiny lava no voavonjy tamin'ny fisotroana voatabiha, ary vitsy dia vitsy no mahalala hoe nahoana izy io no tena manampy. Izy io dia mameno ny vitamin C, sodium, potassium ary magnesium very. Ny fitsaboana amin'ny ankapobeny ho an'ny fanangon-tsakafo miaraka amin'ny voatabiha dia ahitana asidra, izay mahatonga ny fisotroana toaka sy hanafoana ny tavy. Manampy ny sira kely hampihena ny mety ho voka-dratsin'ny fiterahana sy hampivoatra ny tsinay. Ho an'ireo izay te-hahalala izay hisotro amin'ny angomanga iray, misy ireto fitaovana manaraka ireto:
- Any Amerika, ny sakafo maraina malaza indrindra amin'ny alikaola dia ity fisotroana manaraka ity: mitandrema tsara ny jiolahy ary teboka 1. sira, sira ary hosotroina amin'ny gilasy iray.
- Ao amin'ny 1 tbsp. Manampy trotraka dipoavatra mena ilay sokatra, izay hanampy amin'ny fampivoarana ny fatran'ny metabolisy sy ny fanesorana toaka.
- Ny fandresena ny fanandramana dia mety ho fanafodin'ny volokano, voaomana avy amin'ny jogourt sy ny voatabia. Tokony hampifangaroina ny fanangon-java-maniry toy izany.
Sira miaraka amin'ny kongona
Ny fisotroana malaza iray izay ampiasaina ny ampitso maraina aorian'ny fisotroana toaka dia sira. Mba hanazavana ireo toetra mahagaga, dia notanterahana ny fanadihadiana izay nampiseho fa mameno ny fitsipika momba ny magnesium, potassium ary sodium. Ny zava-pisotro misy alikaola dia hanampy amin'ny fiatrehana ny fitsaboana, izay antony voalohany mahatonga ny tsy fahampiana. Dill, izay tafiditra ao anatin'ity fanafody ity, dia mpanampy mahay amin'ny aretin'andoha.
Misy toro-hevitra maromaro momba ny fomba hanesorana ny aretin'ny angomanga taorian'ny fisotroan-drongony tamin'ny fanampian'ny kôkômbra. Zava-dehibe ny mampiasa marinade tsy avy amin'ny legioma voapoizina, fa avy amin'ny sauerkraut. Ny doka voatendry dia tsy mihoatra ny 1 isa, satria misy ny asidra ao amin'ny sira, izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny vavony. Ny sambo marinade dia mety miteraka.
Ny atody roapolo amin'ny angomanga
Anisan'ny valim-panadinana mahomby izay manampy amin'ny fisotroana ary tsy mamo lava, ny atody iray dia maka toerana mendrika. Io fomba io koa dia azo ampiasaina mba hanesorana soritr'aretina mampihetsi-po. Izany dia noho ny fisian'ny proteinina, rehefa mifandray amin'ny toaka izy, dia lasa biomass izay tsy mamela ny alika hidirana ao amin'ny ra, satria fantatra fa ny dingan'ny tosi-drà dia mety maharitra iray andro na mihoatra.
Raha liana amin'ny zavatra atao amin'ny mangatsiaka ianao dia ampiasà atody roa, izay mila misotro amin'ny vavany foana, aorian'ny fanosehana azy ireo. Raha tianao, azonao atao ny mametraka siramamy. Zava-dehibe ny mampiasa atody tsy misy afa-tsy vaovao, mba tsy hisian'ny poizina ary tsy hihamafy ny toe-javatra. Ny vokatra azo dia afaka aorian'ny 30-40 minitra. taorian'ny nahazoana ilay fanafody. Aorian'izany dia tokony hisotro kafe mafy tsy misy vidiny izy io.
Tavoahangy maitso avy amin'ny mangatsiaka
Ny fialam-boly maro dia hanampy amin'ny fiatrehana ny tsy fahampian'ny maraina aorian'ny fientanam-piravoravoana. Izany dia vokatry ny fisian'ny vitamin B, noho ny fisian'ny Vitamin B, dia mety hitera-doza ny aretina. Ny dite maitso dia manampy amin'ny fahatsapana ny herin'ny hery, hanatsara ny dingan'ny tosi-drà sy ny fanadiovana ny vatana. Izy ihany koa dia mameno ny balan'ny potassium sy ny faniriana mangetaheta. Ho an'ireo izay liana amin'ny fomba hanesorana ny aretin'ny angomanga amin'ny dite dia ampiasao ireto torohevitra ireto:
- Ny tsara indrindra dia ny maka tsiro faharoa. Mifantoha amin'ireto fizarana manaraka ireto: 1 tbsp. Ny ranom-boakazo dia maka ravin-dite vita amin'ny dite maina. Vantany vao mampiditra ny rano, dia tokony hosotroina ary tapahina ny ampahany vaovao. Soraty 5-7 minitra. ary afaka misotro ianareo.
- Azonao atao ny manampy ity remedies ho an'ny vahoaka ity amin'ny alàlan'ny fanangonana tantely kely, sombin-tsigara na orange.
- Aza misotro divay be loatra ary 2-3 kaopy ampy.
Kafe avy amin'ny kiraro
Olona maro no manomboka amin'ny fotoam-pisakafoana mahasalama azy, fa raha ilaina izany, aorian'ny fisotroana toaka, dia ilaina ny manadihady. Ny fanandramana dia miaraka amin'ny fahatsapana mampihetsi-po sy ny reraka, izay vokatry ny fitomboan'ny tsindry. Ny kafeinina, izay ampahany amin'ny zava-pisotro, dia fantatra amin'ny fampitomboana ny tsindry, izay mety hanamaivanana ny toe-javatra. Ho an'ireo izay te-hahalala ny fomba hanesorana ny aretin'ny angovo ao an-trano miaraka amin'ny kafe dia zava-dehibe ny mieritreritra fa tsy afaka misotro azy raha tsy ara-dalàna ny tsindry. Avy eo dia hanampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainana izany ary hisy vokany mahasalama. Aza misotro mihoatra ny roa kaopy.
Kefir avy amin'ny fahantrana
Esory ny soritr'aretina mampidi-doza izay miseho ny ampitso maraina aorian'ny fisotroana toaka, afaka mampiasa vokatra avy amin'ny sour-milk ianao. Mba hahafantaranao raha manampy amin'ny fanandramana i kefir, tokony ho fantatrao momba ny fananany. Ny zava-pisotro dia manosika ny fanarenana ny dingana metabolika, mameno ny tsy fahampian'ny mineraly mahasoa sy ny tonony. Ao amin'ny singa misy ny kefir dia misy asidra mamy, izay manampy amin'ny fanesorana ireo poizina amin'ny alikaola, ary koa ny mangetaheta hetaheta. Mba hanampiana ny olona hanajanona ny fangaronan-tena, zava-dehibe ny mitondra azy ireo araka ny fitsipika.
- Tsara kokoa ny misotro toaka be, ary tsy misotro sakafo.
- Tokony ho hafanana ny efitra, fa tsy mangatsiaka.
- Ny fitsipika isanandro dia mihoatra ny 600 ml.
Rano miaraka aminà lemaka iray avy amin'ny fangaronan-drano
Ny fanafody hafa iray hafa azo ampiasaina mba hampihenana ny fisehon'ny aretin'andoha, ny fahalemena ary ny soritr'aretina fanesoana dia ny citrony. Mampiroborobo ny fisotroana toaka izy io, ny fifehezana poizina ary ny fanesorana azy ireo amin'ny vatana. Ny citrus dia mahazatra ny tsindry ary mamerina ny fizotry ny urine. Mba hanesorana haingana ny soritr'aretin'ny angomanga, tsara kokoa ny mihinana voaloboka iray manontolo, saingy tsy safidy ny tsirairay izany, ka misy safidy hafa: mamintina ny sira avy amin'ny citrus ary mifangaro amin'ny rano mineraly karbonika mba hahazoana 1 tbsp. Mila misotro vetivety toy izany ianao.
Herisoa avy amin'ny fanandronana
Amin'ny fampiasana volok'ireo volombolo ireo, zavamaniry isan-karazany dia mampiasa fitaovana isan-karazany hanamaivana ny tsy fahampiana vokatry ny fisotroana, izay manampy ny tony, mameno ny rindrin'ny vavony, mampitony, mitongilana ary manana toetra hafa. Misy ny herisetra tsy vitan'ny manamaivana ny soritr'aretina fanangom-bolo, fa mahatonga ny tsy fifankahazoana toaka ihany koa. Tokony hampiasaina izy ireo mba hampidirana ranon-tsavoka na biriky, amin'ny fampiasana fitaovana maitso maitso maitso maitso.
- Ivan-dite avy amin'ny fanandronana . Ny zavamaniry dia misy fiantraikany manadio sy manala baraka, manampy amin'ny fiatrehana soritr'aretina mahasosotra. Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny fisotroana dia azonao atao ny mampihena ny fanirian-drà.
- Kamomia avy amin'ny fahagagana . Ny zavamaniry mahazatra amin'ny maro dia manampy amin'ny fiatrehana ny fanaintainana, mampitony ny vavony, manatsara ny torimaso ary manala ny hafanana.
- Totozy miloko . Io dia manadio ny atiny ary mampiroborobo ny fikorianan'ny toaka. Ao amin'ny pharmacy afaka mividy tsilo ao amin'ny capsules.
Mandrotsaka ranom-boasary
Ny fanafody fohy amin'ny fanangonam-pahefana mahery dia ahitana karazana fomba maro hiadiana amin'ny discomfort izay mitranga rehefa misotro be. Azonao atao, ohatra, ny ravina boribory, ary mety ho maina na maina izany. Manampy amin'ny ady izy, manitsy ny rafi-pitatitra ary manadio ny vatana. Ny fanesorana avy amin'ny laurel dia miteraka alika, sedra, antibacterial, diérikety ary antiviral. Misy fomba maro ahafahana miala amin'ny mangatsiaka amin'ny fanampian'ny lasopy, saingy ny ankamaroan'ny malaza dia ity recipe manaraka ity.
sakafo:
- laurel - 4 g;
- rano 100 ml.
fanomanana:
- Apetraho ao anaty rano ny laurel ary apetraho eo ambonin'ny fatana ny zava-drehetra.
- Aorian'ny nanotaniana, andrahoy ny ronono mandritra ny 10 minitra. amin'ny afo kely.
- Misotroa rano mandritra ny andro vitsivitsy. Ny tahan'ny isan'andro dia 1-2 tbsp.
Hala-bato avy amin'ny fahantrana
Ny iray amin'ireo fomba mahomby indrindra amin'ny fanesorana ny fialan-tsasatra - dia ny fanesorana ny sisa tavela amin'ny toaka sy ny sakafo tsy ampiasaina, izay mampitombo ny toe-javatra. Ity fomba fitsaboana ity dia atolotra amin'ny tranga marobe sy amin'ny fanasana be dia be. Ny dokotera dia manolotra ity fomba manaraka ity amin'ny fomba hanesorana syndrome maranitra mafy: ampiasao tsiranoka 5-5 in-droa mandra-pivoakan'ny rano madio. Izany dia ahafahana manadio lalina.