Totozy

Misy ireo fitaovana izay noforonina tsotra ho an'ny olona maoderina mahantra vokatry ny tontolo iainana mahantra, fomba fiaina sedentary ary fisondrotana betsaka amin'ny sakafo amin'ny vokatra tsara. Ny mofomamy amin'ny lavaka reny dia manondro ireo fiomanana toy izany! Ankoatra izany, fahafahana lehibe hanatsarana ny vatana manontolo sy hanamafisana ny hery fiarovana.

Mihoatra noho ny ravinkazo mahasoa?

Schroth dia voa famafy voanio izay noterena. Vokatr'izany dia nisy vokatra mahasoa roa:

• Olon-dronono ronono (zava-mahadomelina misy fiantraikany eo amin'ny vatana);
• ronono (moka), izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika, ary noho izany dia misy latsa-panafody.

Ny fampiasana ny kiraro ny tsilo dia mamela ny fikarakarana ara-dalàna ny taovam-pananahana ao anatin'ny fotoana fohy. Ao amin'io sehatra io no ampiasaina matetika azy io. Ireto ny tombontsoa lehibe amin'ny fitsaboana ny voankazo miaraka amin'ny sakafon'ny voa:

1. Noho ny habetsaky ny fibre sy ny fibre diabetes, ny rindrin'ny tsinahy dia diovina amin'ny kitapo, moka ary matevina, izay mamela ny fampiharana ny metabolism.
2. Ny asam-panavaozana ny tsiranoka amin'ny tsinay dia mitondra ny rafi-pandaminana manontolo ho an'ny ara-pahasalamana - manatsara ny fihenan'ny fiterahana.
3. Mampitombo ny fiankinan-doha.
4. Vetivety ilay metabolista .
5. Ny tsy fahampian'ny herisetra sy ny fanoherana ny virosy virosy dia mihamafy.

Tsy tokony hohadinointsika ihany koa fa ao anatin'ny endriky ny masom-pamokarana ronono dia misy ny hepatoprotectable tsy manam-paharoa, silymarin. Tsy mamerina ny sela ihany izy io, fa mandrisika ny famerenana ny taovam-pandevonan-tsolika rehetra koa, manampy amin'ny fanamafisana ny vatana amin'ny oksizenina. Misy silymarin ary ao anatin'ilay tsilo, fa noho izy io azo ampiasaina rehefa:

• stagnation of gall ;
• gallstones;
• aretina ateraky ny karazana isan-karazany, ao anatin'izany ny cirrhose sy ny hepatita;
• aretina voa sy taova;
• aretina ao amin'ny pancreas;
• diabetes mellitus.

Ahoana no hakana ronono?

Alohan'ny hanombohanao fitsaboana, mila mahatakatra tsara ny fomba fisotroana ronono ianao eo amin'ny raharaha. Tsy misy fanoherana, ary inona no mety ho vokatr'izany.

Noho izany:

1. Tokony hosotroina amin'ny rano mangatsiaka ny ranomandry amin'ny rotso-dronono, manindry mandritra ny 5 minitra, ampio tantely ary alao isaky ny telo ka hatramin'ny efatra ora. Tombana: 0,5 h, sotro, 0,5 lola, 1 tbsp. tantely tantely.
2. Miaraka amin'ny fihenan-tsakafo sy ny olana amin'ny tsina, dia ampiasaina amin'ny habetsahana lehibe ilay fanafody. Izy io dia tokony haka intelo isan-andro amin'ny sotro 1 tsp, mandro amin'ny rano, kefir, na sokatra.
3. Ny atiny, ny voay ary ny voa dia arahina araka ny tetik'asa iray ihany.
4. Mba hanamafisana ny fahantrana sy ny fahasalamana ankapobeny, dia aseho ny maka 1 teaspoon ny vokatra amin'ny fotoana iray isan'andro.

Ny fepetra ilaina - ny fitondrana fitandremana dia tokony ho eo amin'ny vavony iray foana ary tsy hihinana antsasak'adiny aorian'ny sakafo. Tokony ho mamo miaraka amin'ny ranon-drivotra tanteraka koa izy io.

Fanandramana mifanohitra amin'ny fampiasana tsilo amin'ny thistle

Ity vokatra ity dia saika tsy misy fifanolontena, ny fampiasana ravin'oliva dia aseho amin'ny olona rehetra izay mahafantatra ny fomba tsara to receive. Ny faneriterena dia ampiharina amin'ny olona manana:

• fanakanana tsinay;
• vato lehibe ao amin'ny voa, valan-javamaniry sy valala.

Amin'ity tranga ity, ny vatana vahiny dia tsy afaka mandao ara-batana ny vatana raha tsy misy fitsabatsabahana, ary ny sakafo dia mety hiteraka hetsika.

Ataovy fampitandremana koa mandritra ny fitondrana vohoka sy ny ankizy. Amin'io tranga io, ny fifampidinihina amin'ny dokotera dia tsy maintsy atao.

Ny tsy fifandeferana isam-batan'olona no tena fototry ny fampiasana ronono sy totozy.