Ny fotoam-pialan-tsasatra no fotoana tsara indrindra hialana amin'ny fitsiriritana, ny famoahana ny hafaliana sy ny tsy fisiana, ary ny fanoloran-tena amin'ny asa tsotra ho an'ny vatana sy ny fanahy. Ankehitriny, olona maro no tsy mijery fifadian-kanina mihitsy, ary ny sasany manao azy io ara-dalàna - ohatra, mandà ny lovam-paty. Zava-dehibe ny mahatakatra ny zavatra voarara mandritra ny fifadian-kanina, tsy amin'ny resaka sakafo ihany, fa amin'ny resaka fihetsika ihany koa.
Inona no tsy azo atao ao amin'ny Karemy?
Ny fototry ny fifadian-kanina dia tsy voafetra ho an'ny sakafo, fa ny fetra ara-panahy. Mandritra ny fotoana fifadian-kanina dia heverina fa tena mahasoa ny fomba fanao mahazatra, ny fibebahana, ny fankatoavana ireo didy. Diniho ny fandrarana ao amin'ny lahatsoratra amin'ny antsipiriany bebe kokoa:
- Tsy azo atao ny mitarika ny fiainam-piarahamonina mavitrika, mampiala voly, manaram-po amin'ny hafetsena sy ny hakamoana;
- Aza mandeha amin'ny fialam-boly, na sarimihetsika, teatra na fikambanana mahaliana;
- Zava-dehibe ny mitandrina tsara ny didy rehetra ary mibebaka raha toa ka nahatsapa fihetseham-po tahaka ny hatezerana, ny fitsiriritana, ny herisetra, ny fitiavan-karena ary ny hafa;
- Tena manoro hevitra ny fialan-tsiny amin'ny fanambadiana, ary indrindra indrindra, ny tsy firaharahan'ny mpivady tsy manambady;
- Tsy azo ampiasaina ny zava-pisotro misy alikaola, voka-drongony, mifoka sigara;
- Zava-dehibe ny manara-maso ny fihetseham-po ary mamela azy ireo hamiratra azy fotsiny - raha tsy izany, raha manaiky ny filana ianao dia ho very maina ny ezaka rehetra ataonao;
- Voarara tanteraka ny fialam-boly, overeat.
Ny fifadian-kanina marina Ortodoksa dia mamela ny vatana mba hahafahan'ny olona iray maneho tsaratsara kokoa ny fiainany masina. Izany no antony mahatonga ny vanim-potoana toy izany tsy manolo-kevitra ny hanao planina, fialantsasatra, fankalazana ny hetsika isan-karazany. Ny fialana sasatra bebe kokoa, matsiro kokoa, ara-panahy sy ara-moraly kokoa no handany an'ity fotoana ity, ny hanampy anao kokoa amin'ny fanahinao.
Inona no tsy azo hanina amin'ny fifadian-kanina lehibe?
Raha miresaka manokana momba ny zavatra voarara ao amin'ny lahatsoratra avy amin'ny vokatra, dia voalohany indrindra ny vokatra avy amin'ny biby, zava-pisotro ary zava-manitra:
- karazana hena sy sakafom-biby (azo atao amin'ny andro maromaro ny trondro);
- ronono sy karazan-tsakafo isan-karazany;
- Ny atody sy ny vokatra misy azy ireny (ohatra, mayonnaise);
- sôkôla, zava-mamy, marmelade ary zava-mamy hafa;
- baking isan-karazany.
Noho izany, zava-pisotro misy alikaola (afa-tsy voankazo) sy loharanon'ny biby proteinina rehetra dia tsy tafiditra amin'ny sakafo. Mba hisorohana ny olana amin'ny organism amin'ny fitondrana toy izany dia zava-dehibe ny hampidirina ao amin'ny fiharian-karena farafaharatsiny ny karazan-tsakafo azo avy amin'ny fambolena: ny voany, ny lentils, ny tsaramaso, ny tsaramaso .
Torohevitra ho an'ny fandevenana ny Karemy
Ny fiainana ho an'ny fotoana fifadian-kanina dia tokony ho tsotra araka izay azo atao - tsy mampiasa fitaovana, tsy mividy na mipetrapetraka amin'ny akanjo lafo vidy, tsy manana fahafinaretana ary tsy manatrika hetsika ara-tsosialy. Manodidina ny fitoviana mahametimety sy ny tony ihany no manan-danja hitazonana ao amin'ny fanahinao - aza omena ny fihantsiana eo amin'ny tontolo manodidina: tsy tezitra, tsy tezitra, aza tezitra. Ekeo ny zava-drehetra ho fitsapana nomena anao avy any ambony, ary avy eo dia hanadio ny fanahy ianao. Ny fanjakana ao aminao mihitsy no mampiseho fa afaka miady amin'ny fifadian-kanina ianao.
Aza manandrana manatsara tarehimarika be loatra - ny latabatra dia tokony ho tsotra ary hiantehitra, tsy misy safidy vita amin'ny sakafo, tsy misy fery. Mazava ho azy, ny marary, ny antitra sy ny vehivavy bevohoka dia tsy tokony hijery tsara ny fitsipika rehetra - fa hanonitra, tokony hanokana fotoana bebe kokoa hivavaka, hibebaka.
Ny famakiana vavaka dia heverina ho singa ilaina amin'ny fifadian-kanina. Amin'ny ankapobeny dia atao indroa isan'andro izany - amin'ny maraina sy amin'ny hariva. Ankoatra izany, dia tokony hotsidihina ny fotoam-bavaka asabotsy sy alahady ao amin'ny fiangonana, izay manampy koa amin'ny fanandramana lalina ny tena endriky ny Karemy.