Ny kolesterola avo ao amin'ny ra dia mampidi-doza ny zavamananaina rehetra, satria amin'ny fotoana, mametraka eo amin'ny rindrin'ny fanasan-drà, ny fiverimberenany dia miova ho teboka izay tsy mamela ny oksizenina halefa amin'ny ordinatera miaraka amin'ny fanampian'ny ra. Noho izany, mety hivoatra ny aretina mafy toy ny infarction sy ny tsoka.
Fomba fitsaboana cholesterol
Tsy misy fomba mahomby mahomby izay hiasa "irery". Ny tsara indrindra dia ny misafidy ny famokarana medikaly sy ny fanafodin'ny volokano, ary koa ny hanova ny fomba fiaina: hanesorana ny lanjany mihoatra ny lanjany (raha ilaina izany), ny fampiasana tsiranoka tsy matavy sy matavy, mandao ny fahazaran-dratsy. Ny olona voalohany dia tokony hanampy ny tenany, fa tsy manantena ny "pillil magic" izay hanamaivana ilay aretina indray mandeha ary ho an'ny rehetra.
Ny zava-misy dia ny vatan'ny olona mihitsy no mamokatra kolesterol, saingy rehefa mandeha ny fotoana dia mihena ny filàn'ny vatana, ary mbola miteraka izany mitovy amin'ny teo aloha. Ary raha mitombo mavesatra, ary mihinana sakafo matavy aza, avy eo, ny habetsaky ny kolesterol ao amin'ny ra indray mandeha zashkalit ambonin'io fepetra io.
Ny tanjon'ny fitsaboana dia ny hampidina ny LDL. Ity ilay antsoina hoe "kolonolena" mahatsiravina, izay manosika ny fantson-dra ary mampiova azy ireo. Amin'izany fotoana izany koa, ilaina ny manandrana hampitombo ny haavon'ny HDL. Manampy amin'ny fanafoanana ny LDL io kolesterola io.
Ankoatr'izany dia tokony hahatsiaro fa raha mihena ny halavan'ny kolosola, dia hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiasan'ny atidoha, ny sela ao amin'ny nieren-doza, ny rafitra immune sy ny hormones - izany koa no tsy fanantenana tsara, ka ny tanjon'ny fitsaboana dia ny mandanjalanja cholesterol.
Cholesterol ambony - fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny olona
Voalohany indrindra, manondro ny fihinanan'ny olona isika. Izany dia mamela anao hifehy ny tsimokaretina kolera tsy misy zava-mahadomelina, fa amin'ny toe-javatra sasany dia tsy ampy izany.
Ny maha-zava-dehibe azy dia ny fihinana sakafo tsy misy fihinanan-tsakafo omen'ny vovo-dronono sy omaly: noho izany, mihinana 100 g of mackerel na ny lobaka indroa isan-kerinandro, ary miditra ny sakafo amin'ny sakafo - mifandray amin'ny sakafo matavy, , izay ilaina ho an'ny kolesterola avo lenta.
Mba hampisehoana ny LDL dia mihinana farafahakeliny farafahakeliny 35 grama isan'andro: ao anaty voa, serealy, legumes, voankazo, legioma ary varimbazaha.
Ny dite maitso dia ilaina ihany koa - manampy amin'ny fampitomboana HDL sy ambany LDL, saingy fantatra fa mampihena ny tosidra.
Ao amin'ny fanafody volokano, ny kolesterol dia tsaboina amin'ny zavamaniry: voninkazo vita amin'ny lela, izay vita ny vilany ary nohanina ho 1 tsp. Isaky ny iray volana isam-bolana, tapa-tavoahangy propolis, 7 sotroina amin'izy ireo dia mihalotoina amin'ny rano mafana ary misotro rano in-telo isan'andro, ary koa ny alfalfa vaovao.
Heverina fa ny 100% amin'ny vokatra dia omena amin'ny fitsaboana malaza amin'ny kolesterola, miaraka amin'ny sakafo.
Ny fitsaboana ny kolesterola avo be miaraka amin'ny fanafody
Ny fitsaboana ny "cholesterol" ratsy dia matetika no atahorana, raha manana diabetika mellitus ny marary, aretina aty amin'ny arônitra na tosidra ambony. Ilaina ihany koa ny fitsaboana toy izany raha ny rà dia hahitana kolesterola avo lenta: na izany aza, ny sakafo, ny fanatanjahantena ary ny fandàvana fahazarana ratsy (raha misy) dia maka fotoana lavalava kokoa mba hampihenana io zavatra io noho ny takelaka.
Ny fitsaboana ny kolesterola avo dia manomboka amin'ny dingana avo lenta avo indrindra - fanafody izay mampihena ny LDL novokarin'ny aty. Anisan'izany ireto:
- fluvastatin;
- pravastatin;
- rosuvastatin;
- atorvastatin;
- lovastatin sy ny hafa.
Ny fitsaboana ny aretin-tsakafo dia tsy mety voafetra ho fanafody fotsiny, fa miankina amin'ny fisian'ny aretina hafa na fahazarana izay mampitombo ny toe-javatra:
Ny kalitao avo lenta sy ny salan'isan'ny kolesterola amin'ny fitsaboana amin'ny ra dia voatendry, aloha indrindra, mba hisorohana ny fihokoana sy ny fo. Ireo no aretina tena mampidi-doza lehibe, ary noho izany, ny fotoana fitsaboana dia mitana andraikitra lehibe: mba hampihenana ny fitsaboana, ny fanafody (ankoatra ny statins) dia aseho koa ny fanesorana ny kolesterola avy amin'ny vatany-ohatra, ny fivoahana ny asidra poezia (colestipol, cholestyramine, sns.).