Iray amin'ny ratra iraisam-pirenena ny ankamaroan'ny fihenjanana sy ny ligaments. Amin'ny ankapobeny, ny antony mahatonga ny fahavoazana dia lavo na hetsika mahery vaika loatra ary hetsika tsy mitandrina fotsiny. Ny fanitarana ny hozatry ny tanana, ny fitsaboana azy dia hodinihina ao amin'ny lahatsoratra, dia maneho fanaintainana mafy tampoka, rehefa misy ratra amin'ny tendon-tsiranoka sy ny endriny nerveo ho valin'ny hadisoana.
Ahoana no fomba fitsaboana ny fihanaky ny hozan'ny sandry?
Rehefa maratra, ilaina ny manatanteraka fepetra tsotra izay hanampy amin'ny fisorohana ny fivoaran'ny fahasarotana:
- Voalohany dia ilaina ny mametaka ny rantsambatana, amin'ny fampiasana fandefasana elastika na fitaovana fanatsarana (sharf, tapa-tavoahangy). Raha mbola mivezivezy foana ny fiarahan'ilay sambo simba, dia ampiharo amin'ny kodiarana.
- Aorian'izay dia mangataha amin'ny toerana maloto. Izany dia hampihena ny fanaintainana sy hisorohana ny fanabeazana ny ody.
- Raha ilaina, dia azonao atao ny maka fanafody an-tsekoly.
Taorian'ireny hetsika ireny, ny fitsaboana ny fitohanan'ny sandry dia tokony hitranga eo ambanin'ny fanaraha-maso ny dokotera iray. Rehefa avy nandinika ilay ratra voan'ny aretina izy dia hahita sy hitandrina bebe kokoa ny fitsaboana, izay mety ahitana fomba fitsaboana isan-karazany.
Mamelatra rehefa manantona ny hozan'ny tanana
Ny telo andro taorian'ny loza dia tokony hampihetsiketsehana ny hatsiaka. Avy eo dia nosoloina menaka fanafody izy ireo, ny fampiharana izay manampy amin'ny fampidinana ny rà mandriaka sy ny fanasitranana haingana ny tavy. Raha manenjika ny hozatry ny tanana, dia ilaina ny mampiasa fomba toy izany:
- Ny menaka Dolbeneen , ny zavatra mamokatra azy dia ny dimethylsulfoxide, izay manala ny areti-maso sy manafoana ny fanaintainana. Ny fisian'ny dexpanthenol dia ahafahana mampihetsika ny metabolika ary manatsara ny famerenana ny sela.
- Ny dampisin'i Dolgit dia endriky ny ibuprofen izay manampy amin'ny fanesorana ny hormona ary hampivoatra ny fahalemeny.
- Ny Efkamon dia ampiasaina ho toy ny mpanafatra entona manala ny fery sy ny areti-maso. Ny fananana azy dia noho ny fisian'ny fisehoana eo amin'ny tavoahangy mofomamy mena, ianiana iankinan'ny aina ary zavatra hafa.
- Ny farany , izay misy asidra nikôtinina , dia manana vaza-vongan- trano, manampy amin'ny fanarenana ny rà mandriaka ary manafoana ny aretin'ny fangirifiriana.
Ny fampiasana zava-mahadomelina dia ampiharina amin'ny faritra voakasika amin'ny faritra iray tsy misy mihoatra ny antsasak'i Millimetera isan'andro isan'andro. Raha tsy misy torolàlana manokana avy amin'ny dokotera, dia tsy misy intsony ny fitsaboana aorian'ny 10 andro.