Ny Amerikana mpilalao sarimihetsika, mpamokatra ary Channing Tatum dia manana endrika miavaka sy mitombo. Tsy nampaninona na dia tamin'ny fiandohan'ny asany aza no niasany ho modely tao amin'ireo trano fanao malaza (Dolce & Gabbana, Armani). Na dia talohan'ity lozam-piravon-tena ity aza dia nisy iray tamin'ireo klioba tany Florida.
Inona ny haavony, lanja ary endriky ny tarehimarika ao Channing Tatum?
Ireo loharanom-baovao tandrefana dia mitatitra fa ny fitomboan'ny kintana Hollywood dia 6 metatra, ary amin'ny santimetatra dia mahatratra 183-186 cm. Ary ny hatsaran-tarehy mitentina 70 kg. Ity lehilahy ity - tsy nofinofisin'ny tovovavy rehetra ve? Jenna Devan, ilay vadiny, dia nanana vintana koa!
Mahaliana fa imbetsaka ny fatran'ny tarehiny dia noheverina ho iray amin'ny tsara indrindra. Izany dia mifanandrify amin'ny hoe ny vehivavy dia tompon'ny 90-60-90 ankosotra. Noho izany, ao amin'ny Chenning, manodidina ny 47 cm, ny tratrany - 129 cm, ny biceps - 48 cm, ny forearm - 43 cm, ny tavy - 103 cm, ny lamosina - 29 santimetatra, ny fihodinana ankavanana dia mitovy 118 cm, ny andilany amin'ny toerana lehibe indrindra - 70 cm, ary ny rindrin'ny ranjany dia 48 santimetatra.
Fomba fanao mahazatra
Nandritra ny resadresaka nifanaovana tamin'ny mpikarakara Amerikana momba ny fanatanjahantena, dia nizara tamim-pifaliana ny kintan'ny sarimihetsika "Super Mike XXL" ny tsiambaratelon'ny endriny ara-batana. Ankoatr'izay, nilaza izy fa afaka mahatratra ny fiovana maniry ao amin'ny vatany ny olona rehetra. Ny zava-dehibe eto dia ny fanoloran-tena, ny asa mafy ary ny faniriana hanova ny fiainanao ho tsara kokoa.
Ny fototry ny fandaharam-panofanana dia CrossFit. Izy io, araka ny hevitr'i Tatum, dia fomba tsara indrindra hanatsarana ny fanampiana. Ny tanjona lehibe indrindra dia ny manatontosa hetsika haingana be mandritra ny antsasak'adiny, raha toa ka tokony hajanona kely ny fitsaharana eo anelanelan'ny fehezanteny, ary mahatratra telo minitra ny fihenan'ny eo anelanelan'ny halava:
- Alatsinainy . Manomboka amin'ny fiakaran'ny hafanana (5 minitra) i Channing. Ny manaraka dia ny fampiofanana: 20 minitra sy 5-6 cycles mitsambikina tady (200), manintona (15). Fihetsiketsehana - mihazakazaka sy mihazakazaka mihazakazaka (5 minitra).
- Alarobia . Ny fiakaran'ny hafanana dia mitsambikina tady (5 minitra). Ny fampiofanana fototra dia misy tsiranoka 5-6 ny tongotra manainga ny tadiny (20) ary ny fihodinana amin'ny lanjan'ny vatana (25). Fihetsiketsehana - tady mitsambikina, mihazakazaka (5 minitra).
- Zoma . Mampitony - mitifitra eo amin'ny tady (indray, 5 minitra). Ny fampiofanana lehibe dia mandrotsaka 500 metatra ary manosika (15). Fihetsiketsehana - tady mitsambikina ary mivelatra (5 minitra).
- Jenna Devan nizara sary iray tao anaty fitondrantenany taorian'ny fizarana tamin'i Chenning Tatum
- Namaly ny mpitsikilo ny antony, inona no nahatonga an'i Channing Tatum sy i Jenna Devan?
- Channing Tatum sy Jenna Devan dia nentina
Rehefa mila mavesatra sy manamaivana ny fahamaivanana ianao, ny mpilalao dia mandray anjara amin'ny fiofanana sikika, raha 30 minitra alohan'ny hisotroana cocktail iray, izay misy 30 grama. carbohydrates ary 20 gr. proteinina.
| | | |
| | | |
| | | |
