Fiziminutka ho an'ny ankizy

Raha sahirana amin'ny asa sasany mitaky faharetana ireo zaza ireo, dia mila mampiova ny tenany izy ireo, mafana sy mampifaly ny tenany. Soa ihany koa ny saram-pandraisanao aorian'ny torimaso - hamela ny ankizy hientanentanana izy ireo ary hiomana amin'ny asa mahavokatra. Ny fampiasana ara-batana amin'ny endrika lalao dia azo atao tsy ao amin'ny sekoly ambaratonga kilasy, sekoly ambaratonga voalohany, fa ao an-trano ihany koa. Ao anatin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny fomba fitarihana fikarakarana ara-batana ho an'ny ankizy isika.

Misy fampiharana mahafinaritra miara-dalana amin'ny famakian-teny ny ankizy. Tsy vitan'ny manatsara ny feony fotsiny izy ireo, fa mamporisika ny ankizy, fa manampy koa mba hampivelatra ny fitadidiany. Hitan'ny lehilahy sy ny zazavavy tsara ny fampiasana mozika matanjaka na hira mahafinaritra. Ny tena zava-dehibe dia ny ankizy dia tena tia azy, dia hanana fihetseham-po tsara izy ireo, ary ho faly amin'ny raharaha lehibe.

Tadidio fa tia ankizy ny olon-dehibe rehefa miaraka amin'izy ireo. Ny fifaliana lehibe ho an'ny ankizy dia rehefa mifantoka amin'ny vondron'ny ankizy izy ireo.

Karazan-tsakafo ara-batana

Andeha hojerentsika ny fomba handaminana mini-gym ho an'ny ankizy manana hetsika tsotra sy tononkalo tsotra.

Asa 1

Ny ankizy dia tokony hiresaka mafy sy hikasika ny loha, ny tanana ary ny tongotra.

Oh, kachi, kachi, kachi,

Ao amin'ny lohan'ny ankizy kalachi,

Ao an-tanana - gingerbread,

Eo amin'ny tongotr'ireo paoma,

Amin'ny sisin'ny vatomamy,

Sampana volamena.

Asa 2

Ny ankizy dia mamerina ny hetsika rehetra, izay voalaza ao amin'ny tononkalo.

Indray mandeha - niondrika izy ireo, nanitsy azy ireo,

Ny roa - mihorohoro, mihenjana,

Telo - eo am-pelatanany ny tànany telo,

Loha miaraka amin'ny nody telo.

Amin'ny lafiny efatra,

Dimy sy enina - mipetraha fotsiny,

Valo sy valo - ny hakamoana dia hofoanana.

Saingy tokony hihevitra ny olona manana hira ho an'ny ankizy. Miezaha ho azo ekena amin'ny sokajim-pahaizana tranainy. Ho an'ny ankizy 3-4 taona dia afaka manolotra hetsika tsotra toy izao ianao:

1. Manao sit-up izahay.
2. Mandroso mankany amin'ny havoana amin'ny lalana samihafa izahay. Ireo fanazaran-tena ireo dia mamolavola tsara ny fihetsika.
3. Avy eo ireo ankizy dia mandeha eo amin'ilay toerana.
4. Mampifandray loha izahay: manindry ny mofomamy amin'ny tratra izahay, ary avy eo dia manantona lohanay.
5. Ny tanana dia mametraka ny soroka ary mihemotra hiverina sy hivoaka - ka mamono ny hozatry ny hozatry ny aoriana.
6. Ilaina ny mampifandray ny fitsangatsanganana - na dia misy ny fihetsiketsehana mihetsika foana, indrindra fa amin'ny mozika mihantsy.
7. Amin'ny farany dia manoro hevitra isika fa ny ankizy dia manao fampihorohoroana noho ny fanafodiny sy ny fientanentanana - ho tony izy ireo ary ho afaka hanohy ny raharahany.

Mazava ho azy, safidy iray ihany izany - afaka manampy fomba hafa ianao. Tokony hanamaivana ny reraka i Fizimnutka, noho izany dia zava-dehibe ny mandinika ny zavatra ataon'ireo ankizy ankehitriny. Raha manoratra na manintona izy ireo - dia reraky ny tànana izy ireo, mandritra ny fampiasana ara-batana ataontsika bebe kokoa amin'ny valizy.

Afaka mampiasa fampiasana toy izany ianao mba hanalefahana ny tanana:

Mifandray tànana izahay ary manangana ny rantsana eo amin'ny andaniny, manao voninkazo izahay. Manakatona ny rantsan-tànanay izahay - Nipoitra ny bikany. Ankehitriny dia mampiova ny fihetsiketsehana - "voninkazo" sy "bud".

Mifamihina isika ary mifandray amin'ny rantsan-tànana isika, manandrana manery azy ireo mafy kokoa. Afaka manomboka amin'ny ankibenao na ny rantsantanana kely ianao.

Misy fampiharana poety. Rehefa mamaky ilay andininy ianao, dia tsy maintsy manosika ny rantsantanana tsirairay.

Ity rantsan-tànana ity dia kely - kely lavitra.

Manana peratra tsy misy anarana izy, tsy handao azy mihitsy.

Ity rantsantanana ity no lava indrindra ary miaina eo afovoany.

Fanondroana izany, mahagaga ny mpanampy.

Ity rantsan-tànana ity - izany no antsoina hoe lehibe.

Ho an'ny ankizy ao amin'ny taom - pianarana, izay mamaky be, afaka manolotra maso maso ara - batana ianao. Raha tsy miala amin'ny toerana misy azy ireo dia tokony hijery làlana samihafa ny ankizy (tsy manosika ny loha amin'izany isika), ary manisà faribolana amin'ny masontsika na manoratra ny anaranay. Tena tsara, rehefa miaraka amin'ny tononkalo iray ireo fanazaran-tena ireo.

Ny maso dia mahita ny zava-drehetra manodidina,

Mamihina azy ireo aho.

Ny maso mba hijerena ny zavatra rehetra -

Ity ny valindrihana, ny rindrina, ny varavarankely.

Manodidina azy ireo aho,

Hijery ny tontolo manodidina aho.

Ho an'ny ankizy dia mety ho fizminutki mahaliana, izay mitranga amin'ny endrika lalao. Ity misy ohatra iray amin'ny lalao famelabelarana:

Miara-mankany amin'ny ala isika (mandeha manodidina ny faribolana).

Miara-mahita isika mena (manosika mialoha).

Ary angony ireo voanjo (mandeha kiraro).

Amin'ny alalan'ilay lavaka dia mitsambikina isika: jump-skok (mitsambikilo avy eo an-tongotra mankany an-tongotra).

Ilay bera dia nihaona taminay: top-tampony (nandeha anaty faribolana izahay ary nibosesika tamin'ny tongony).

Tampoka teo dia nisy liona iray nihazakazaka sy nanofahofa ny rambony (nasehonay ny laingan'ny lamosina).

Avy eo dia niseho ny bitro kely: natahotra, nalevina (mihorakoraka isika - manafina ny tarehintsika amin'ny tanantsika, mitsangana - manokatra azy ireo isika).

Betsaka ny bozaka azonay - reraka tampoka (miondrika sy mivoaka, manangona sy mampidina ny tananay).

Hiverina any an-trano izahay, hiara-hiaina aminay ianao (miomàna ary mihaona ).

Ary ny trano antsoina hoe "tany" dia miantso anao, izaho sy tiako! (manondro ny rantsan-tànanao eo amin'ireo mpiara-mianatra ary manohina ny tratrao amin'ny palmao)

Tsarovy fa ny votoatin'ny fizinutok ho an'ny ankizy dia tokony hovaina isan-kerinandro, hampiova azy ireo. Raha ny marina, ny tanjon'ireny fampiharana ireny dia ny hampitombo ny fahalianan'ny ankizy amin'ny fanatanjahan-tena, hanatsara ny fahasalamany, ary hampifaly azy ireo.