Ny fananan-tany tsara ho an'ny fanitsiana ny fahasalaman'ny olombelona dia ny fianarana ny mpahay siansa tamin'ny tapany faharoa tamin'ny taonjato faha-20. Ny voan-javamaniry dia ahitana zava-manan'aina toy izany, izay tsy maintsy ilaina amin'ny fisian'ny fisiana ara-dalàna, indrindra amin'ny toe-piainana maoderina maoderina sy manerantany.
Ny tena sarobidy dia ny asega organ 3 omega-3, izay manatsara ny feony sy ny toetran'ny sambo, manala karazomena avy amin'ny vatana, manentana ny metabolism .
Ny voan-javamaniry dia misy karazana lignins, phytonutrients, herisetra mahery vaika, fanesorana poizina sy kanserôma ao amin'ny vatana. Voalaza fa ireo tsindrona ireo dia mampihena ny fitomboan'ny neoplasma maloto ary tena mahasoa ny vehivavy, satria izy ireo dia phytoestrogens (hormones). Ankoatr'izay, dia noporofoin'ny fanandramana fa ny voa afafy dia misy:
- soluble fiber;
- Vitaminina goavambe (manodidina ny roapolo)
- selenium - singa tsy azo zaraina ho an'ny mponin'ny habakabaka, mampiroborobo ny fitehirizana ny asidra nokleary ary mampihena ny mety hisian'ny aretina oncolojika;
- lecithin, izay manamafy orina ny selam-pitatitra;
- Potassium dia mineraly izay manome ny fitaterana ny zavatra ilaina ho an'ny rafitra hafa.
Fampiharana rongony
Ny firafitry ny flaxseed, ny toetra mahasoa dia manazava ny habetsaky ny fampiharana azy amin'ny fitsaboana (na tradisionaly na volkano), amin'ny sakafo ara-tsakafo.
- Ny fanadihadiana momba ny laboratoara vaovao dia nanamafy ny fahombiazan'ny rongony amin'ny fisorohana sy ny fitsaboana aretina mahatsiravina toy ny homamiadana.
- Voaporofo fa mety hampihenana ny halavan'ny "cholesterol" mahazatra sy ny fampidiran-dra ny fampidiran-dra .
- Ny diabeta ihany koa dia mampiseho ny fampiasana ireo voa ireo, satria izy ireo dia mampihena siramamy avo lenta ary mampitombo ny fihenam-bidy.
- Ny mahasoa ny rongony dia ampiasaina amim-pahombiazana amin'ny fitsaboana ny fanafihana parasy. Voaporofo fa nanambara toetra tsara izy io, afaka manadio ny vatana amin'ny karazam-bary isan-karazany.
- Ny fampiasana ny rongony dia ampiasaina amin'ny fanosotra amin'ny vavony sy ny tendany, mba hanamafisana ny fiterahana.
Rongony ho an'ny fahavoazana
Mba hanamafisana ny metabolisma sy ny fahavoan'ny lanjany, dia mahomby amin'ny fampiasana tsara ihany koa ireo toetra mahasoa ny rongony. Misy fomba isan-karazany ny mitondra an'io fanafody io mba hanatsarana izany.
Lolo sy yogora ho an'ny fahavoazana mavesatra
Ny fomba tsotra indrindra, angamba, dia azo heverina ho fampiasana ny lelafon'ny flax amin'ny kefir.
sakafo:
- Flaxseed - 2 teaspoons;
- kefir - 100 g.
fiomanana
Voatsindry tamin'ny mpanamboatra kafe, voan-koba ny voan-kesika ary voasesika 100 g tsy ampy kafe ary nihinana tamin'ny vavony tsy misy fetra, indrindra ny maraina. Ny fitsaboana an'io fanafody io dia maharitra hatramin'ny telo herinandro. Aorian'izany, mila miala sasatra ianao ary avereno herinandro manaraka.
Fanesorana ranon-dra
sakafo:
- voan-kesika - 1 diloilo;
- rano madio - 0.5 litatra.
fiomanana
Voa feno ranom-boankazo ary nahandro nandritra ny antsasak'adiny teo ambonin'ny afo. Manaintaina, mampiasa kaopy antsasak'adiny telopolo minitra alohan'ny hisakafo intelo isan'andro. Isaky ny folo andro dia misotro ity ron-kena ity isika, manao tapa-bolana mandritra ny herinandro, ary avereno indray ilay fianarana.
Contraindications
Ankoatra ny fananana ilaina, ny flax dia misy ihany koa ny fanoherana. Tokony ampiasaina amim-pitandremana amin'ny hypercalcemia ny fiomanana miorina amin'ny voa lelafo.
Noho ny asidra matavy dia afaka manimba sy mandritry ny fizotry ny oksidia dia mamokatra voan-kanazina mahatsiravina, mila mampiasa voamaina sy menaka tsy misy ala ianao, voaangona ao anaty vera glasy (afangaro amin'ny hazavan'ny masoandro!)