Tsy dia maro ny olona mihira fankahalana ny vokatra, angamba satria tsy mahafantatra ny tombotsoan'ny tsofa sotro soy ny olon-drehetra. Andeha hiezaka hanitsy io hadisoana io isika ary hahatakatra ny toetra amam-pianany, izay miankina mivantana amin'ny fametrahana ny vokatra.
Fanangonam-bokatra
Ny ronono dia natao tamin'ny ronono asiana fofona, izay natao tamin'ny fomba manokana, izay ahafahana mamantatra ny vokatra vita:
- 11% -n'ny proteinina legioma avo lenta;
- Ny voly amina asidra sy vitaminina tena manan-danja tokoa;
- vy sy calcium.
Ny mpitsabo, ireo sakafo ara-tsakafo dia manamarika toetra mahasoa maro an'isa.
Inona no fampiasana ny vokatra?
- Ny fihenany dia manakana ny fivoaran'ny anemia, manamafy ny firafitry ny volo, ny fantsika, ny nify.
- Manampy amin'ny fanatsarana ny famadihana izy io ary mahasoa indrindra ho an'ireo voan'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.
- Hita fa mijaly noho ny aretina ao amin'ny rafi-pihariana foza izy, satria tsy misy kolesterola ary tsy manelingelina ny rà mandriaka.
Ny fampiasana chef tofu ho an'ny vehivavy
Ny fihenan'ny fitsaboana tsy tapaka dia mampihena ny fahasarotan'ny lalan'ny menopause.
Hatramin'ny fahiny, dia fantatra ny fampiasana ny vokatra amin'ny cosmetology. Ny vehivavy sinoa sy japoney dia mahazatra mahazatra manamboatra cheese ho fototry ny saron-tava amin'ny menaka oliva mba hamelomana ny hoditry ny tarehy. Mihena ny fahanteran'ny vatany ny fihenany, mameno azy amin'ny hery ara-pahasalamana.
Tofu dia tena ilaina ho an'ireo miezaka ny matavy loatra, satria 73 kcal / 100 g ny vidiny angatahiny. Voalaza fa ho an'ny osteoporose izy io, noho ny habetsahan'ny calcium ao aminy. Ilaina sy fijaliana amin'ny fanehoan-kevitra tsy mahazatra amin'ny vokatra avy amin'ny varotra.
Ny endriky ny ingredients izay mamono ny cheese dia antioxidant mahery. Ankoatra izany, dia afaka manakana ny fivoaran'ny neoplasms malemy sy maloto, izay miaro ny olona amin'ny fanombohan'ny homamiadana. Izy dia vokatra ankafizin'ny zavamaniry.
Famaritana ny fampiasana vokatra
Satria tsy dia tena fantatra ny ankamaroan'ny trano, dia matetika no matahotra fa ny tofu dia tsy afaka mahazo tombontsoa fotsiny, fa koa manimba. Amin'ity tranga ity, aleo resaka mavesa-danja, tsy mikasika ny loza, fa momba ny fetran'ny fandraisana ny vokatra, satria tsy misy ny fanoherana ny fandraisana azy. Ny fetra tokony hoeritreretina:
- ny tsy fandeferana;
- Ny aretina avy amin'ny tiroida.
Ankoatra izany, ny fihinanana tafahoatra ny vokatra dia mety miteraka aretim-pivalanana, ary amin'ny tanora - ny fiantraikany amin'ny fiovan'ny hormona mifandraika amin'ny taonany.