Raha te handany lanja ianao, dia mila mahafantatra izay sakafo hanampiana anao handany lanjany sy hampiditra azy ireo ao amin'ny sakafo . Misaotra noho ny fikarakarana sakafo sy fampiharana mety hahazoanao vokatra tsara.
Inona no sakafo manampy hanala haingana ny lanjany?
- Ny Grapefruit dia laharana voalohany amin'ny fanombohana toy izany. Izany dia mahazatra ny haavon'ny insuline ao amin'ny ra, izay misy fiantraikany mivantana amin'ny fitomboan'ny fivarotana matavy ao amin'ny vatana. Io tohodrano io dia manatsara ny tahan'ny metabolika, ary manadio ny vatana koa.
- Ny pineapple no be mpihinana matsiro be indrindra satria misy bromelain, enzyme izay mampiroborobo ny fiarovana proteinina, izay manampy amin'ny fampihenana ny fihinanana hena sy sakafo hafa. Ao anatin'ity endrik'ity voankazo ity ihany koa dia misy fibre-nify, izay manatsara ny famoahana sy manadio ny vatana. Zava-dehibe ny mihinana voankazo vao haingana ary avy hatrany aorian'ny sakafo.
- Ginger . Ny dingana manaraka ao anatin'ny lisitr'ireo vokatra izay manampy amin'ny fihenan-danja dia ny zavamaniry. Manampy amin'ny fampakarana ny fizotran'ny fampidiran-dra, mampitombo ny metabolisma sy ny famoahana izany. Mandritra ny sakafo hariva, dia manolo-tena ny hihinana bibikely hanatsarana ny dingana metabolika sy hisorohana ny lanjany eo amin'ny vavony. Ho an'ny fahavoazana dia ilaina ny misotro dite an-dabozia miaraka amin'ny lemaka na tantely.
- Fitaovam-bolo matavy . Ny vokatra toy izany dia manampy amin'ny fanafahana ny tavy, hampiakatra ny metabolisma ary hanatsara ny fihinanana. Ao amin'ny whey, ohatra, misy proteinina iray izay manamora ny fatran'ny metabolista.
- Cabbage . Ny fandeferana dia mety amin'ny lozika, satria misy fibre izany, izay manala ny poizina rehetra amin'ny vatany. Ankoatr'izany, ny voankazo dia manankarena vitaminina sy mikrô.
- Cinnamon dia zava-manitra iray hafa izay manampy amin'ny fitomboan'ny dipoavatra. Manampy amin'ny fampivoarana ny siramamy ao amin'ny rà ny sinola, manatsara ny fatran'ny metabolisma, ary mampihena ny faniriana hihinana zava-mamy sy tena mampidi-doza.