Ny hozatry ny gastrocnemius dia ho an'ny vondron'olona sarotra manempotra, toy ny evolisiona, mafy dia mafy izy ireo ary manome entana izay tena "sasatra" ny Kaviar dia tena sarotra. Koa satria miresaka momba ny evolisiona isika, dia hilaza ihany koa ny teny vitsivitsy momba ny fomba maoderina ampiasain'ny gastrocnemius hozatra. Ny maha-sarotra azy ireo dia ny porofo fa voajanahary ho an'ny olona iray ny mandeha, ary izany no fampiharana tsara indrindra amin'ny hozatra gastrocnemius, raha toa ka tsy misy intsony ny fitaterana rahampitso.
Fanatanjahantena ho an'ny zanak'omby
Mba hahatakarana ny fomba fisafoana ny fampiharana mahomby amin'ny hozatry ny gastrocnemius, dia ampy ny mahita ohatra ho an'ny fanatanjahantena atleta. Ohatra, ny gymnasts sy ny mpandihy dia manana zanak'omby tonga lafatra, tsy mihoatra ny fifaninanana izy ireo. Ny ampiasain'izy ireo amin'ny famonoana dia ny lanjany manokana, izay tsy maintsy ataonao eo amin'ny kiraro. Andraikitra izany aminao.
Ankoatr'izay, ny jiaby, jiro, skis, skate dia manjary tanteraka - amin'ny ankapobeny, ny miasa amin'ny caviar mila ataonao, raha ny marina, ny "andraikitra" amin'ireny hozatra ireny amin'ny resaka anatomia olombelona.
Noho izany, raha anisan'ny sokajin'ireto vehivavy izay menatra ny tsy hanao akanjo kely fohy kely fotsiny ianao, fa ny jipy mampiseho ny kaviar, fotoana tokony hanaovanao fanatanjahan-tena hanamafy ny hozatry ny zanak'omby.
fanazaran-tena
- Mianjera amin'ny tady - mitsambikina in-10 amin'ny tongotra roa, eo im-10 eo ankavia ary in-10 eo ankavanana. Manan-tongotra indray izahay ary mitsambikina mandra-pandroakanay ny hozatra.
- Ny fampiakarana ny kibon'ny tanana - ny tanana eo amin'ny tavy, ny tongony mifanaraka amin'ny sakan'ny soroka. Miankina amin'ny kiraro indraindray isika. Rehefa misandratra isika, dia miditra ao an-kibo ary manindrona ny hozatry ny valala.
- Ny volo manaraka amin'ny fiakarana dia ny voditongotra, ny tapany tsirairay. Tsy manenjana ny tongotra izahay, indraindray im-20 izahay.
- Safidy iray hafa - ny kiraroko miaraka, ny akanjo lavorary. Manao fiofanana im-20 izahay. Raha sarotra aminao ny mandanjalanja, dia afaka mihazona satroka iray amin'ny tanana iray ianao.
- Manatontosa karazana telo fanatanjahan-tena telo isan-kerinandro izahay, in-10 isan-kerinandro ary tsy misy fijanonana. Miantehitra, mandroso mandalo - mahazo fiofanana boribory ho an'ny zanak'omby izahay.
- Nihozongozona ny tongony, nifalifaly.
- Mijoro amin'ny tongotra iray isika ary mampifanaraka ny iray. Manatanteraka ny fiakarana amin'ny tongotra iray isika, ary atokano amin'ny tanana. Manaraka ny fofon'aina izahay. Nanosika ny tongony ary nanova ny bar. Ahafahantsika in-20 isaky ny tongotra.
- Famelomana zanak'omby - mijoro amin'ny sehatra maro isika. Miondrika ny tongony, mihodina ny lamosina. Ny tanana iray eo amin'ny vala, ny iray kosa mihazona ny fanohanana. Ity no andian-tsambo. Manamboatra ny toerana mandritra ny 20 segondra isika. Ny tongony teo aloha dia nafatotra teo amin'ny elany havanana, ny lohalika dia tsy mipoitra eo amin'ny toe - tena mampidi-doza izany ary miteraka ratra. Tsy manentsina ny lohalin'ny tendron-doha, mijoro amin'ny tongotra isika, tsy manala ny kavina na ny tongolobe. Manova ny tongotra isika.
- Mitsangatsangana eny an-tendrombohitra - mampidina ny tanantsika amin'ny tany, mihetsika ny ranjonay, mahitsy ny lamosinay, mihodina ny lohanay. Ny vatantsika avy amin'ny andaniny dia tokony hitovy amin'ny tendrombohitra, triatra na piramida. Amin'io tranga io, ny valin-kafatra dia avo indrindra. Ao amin'io seza io dia mamaritra ny lamosin'ny feny, ny aoriana ary, mazava ho azy, ny caviar. Manamboatra ny toerana mandritra ny 20 segondra isika. Avy eo dia miondrika isika ary mitsangana amin'ny kiraro. Azonao atao koa ny mandohalika ny lohalikao eo amin'ny toerana misy anao, ary asandrato hatrany ny tongotrao.
Ahoana no fomba fampiofanana ny zanak'omby?
Toy ny mahazatra dia kely ny fampiharana ho an'ny hozatra gastrocnemius. Efa niteny izahay fa ampahany tena mavesatra ao amin'ny vatana izany, ka na dia manao izany isan'andro aza ianao, dia tsy hiova amin'ny hozatra lehibe ny hozatra. Ny fomba tokana hifehezana ny atody dia ny manampy amin'ny sobika sasany miovaova ao amin'ny karazam-piainana .
- Mandeha betsaka araka izay azo atao - nisy ny zava-nitranga io tranonkala io mba hampihenana ny hozatry ny gastrocnemius. Mandehana amin'ny roa anao amin'ny fotoana rehetra. Mba hanaovana izany dia afaka miakatra kely aloha ianao ary mandeha miasa raha tsy mandeha an-tongotra, ary farafaharatsiny farafaharatsiny ny fiantsoana anao. Aza mampiasa fitaovam-pitaterana mandritra ny fotoana fialan-tsasatra, rehefa tsy milamina.
- Mandray anjara amin'ny dihy - raha namarana ny farafaharatsiny ny olan'ny zanak'omby, tsara indrindra ho anao ny misoratra amin'ny dihy any Amerika Latina. Ao amin'ny samba, dite, salsa, sns. Mandehana amin'ny kiraro fotsiny.