Azo atao ve ny mihinana kirihitra raha lany lanjany - matetika no angatahin'ny vehivavy izay manaraka ny sariny ary tsy te hifidy ny hatsarana sy ny fahasalamana. Manana karazan-tsakafo mahavelona maro ny berry mena, noho izany dia tsy azo sakanana tsotra izao ho an'ny sakafo ara-pananan-tsakafo . Olona vitsy no mahalala izay tena ilaina amin'ny fampihenana ny lanjany.
Sarobidy ve ny kirizy raha tsy matavy?
Ny ankizivavy sasany dia mahazo antoka fa misy siramamy be dia be ity sokatra ity, midika izany fa tsy tokony hampidirina ao amin'ny sakafo sakafo miaraka amin'ny fihenan'ny lanjany. Na dia izany aza, diso ny hevi-diso tahaka izany, noho ny antony maromaro.
- Ny votoatin'ny karbidika ao amin'ny cherry dia kely indrindra - 1,6% amin'ny lanjan'ny vokatra. Ny ankamaroan'izy ireo dia proteinina sy fibra.
- Ny fambolena karbohydratsin'ny berry dia tsy siramamy haingana sy voadio, izay heverina ho mampidi-doza, fa ny firaiketam-boankazo voajanahary azo avy amin'ny fructose sy sucrose.
- Cherry misy fahavoazana mavesatra dia aseho amin'ny lanjany ambany kalorika - 52 kcal isaky ny vokatra 100 gr. Raha mihinana voankazo 200 ml ianao, dia tsy misy afa-tsy 67 calories, izay tena azo antoka ho an'io sary io. Ary safidy tsara ho an'ny sakafo eo amin'ny sakafo fototra izany.
- Ny kirihitra dia manana endriny glycemika ambany - 22 singa, tsy mampitombo ny siramamy ao amin'ny ra ary tsy miteraka ny vatana mba hamokarana angovo matavy.
- Ny berries dia misy vitaminina maromaro, manintona ny metabolisma, izay manampy amin'ny fihenana haingana amin'ny lanjany.
- Ny Cherries dia mirakitra fibre, izay manatsara ny fiasan'ny tsinay.
Afaka manangom-bola ve ianao amin'ny alina?
Ny Cherry dia miorina tsara amin'ny vatany, manala ny fahatsapana hanoanana, saingy tsy mitondra anjara biriky amin'ny fametrahana sela matavy izy io, ka azo atao tsara ny mihinana izany amin'ny hariva. Saingy tsy tokony hanararaotra ny berry ianao. Voatery mihinana izany farafahakeliny alohan'ny hatory.