Olona maro, amin'ny ezaka hanatsarana ny fahazoana ny firindrana, dia manaiky fanafody isan-karazany. Ankehitriny dia lasa malaza be ny kafe . Ity vokatra ity dia mitovy ny kafe, izay ahafantarana antsika, saingy tsy misy ny foto-tsakafo. Ny fitsaboana hafanana izay ahafahan'ny voamaina manana loko sy akora "kafe", dia olona maro izay nahita vokatra voajanahary voalohany dia tena gaga. Hiezaka hamantatra raha azo atao ny mavesatra amin'ny kafe maitso.
Moa ve kafe maitso manampy amin'ny fihenam-bidy?
Amin'izao fotoana izao, ny ankamaroan'ny fikarohana momba ny kafe maitso dia nokarakarain'ny orinasa izay tafiditra amin'ny famokarana sy ny varotra, noho izany dia sarotra ny miresaka momba ny fahamendrehan'ny vokatra. Ankoatr'izay, ireo mpandalina ny any ivelany dia napetraky ny mpitsidika ary naleony nanolotra ny paikadiny tsy hisotro, fa ny an'ny kafe maitso.
Na izany aza, ny vokatry ny fandalinana toy izany dia tsara: tsy misy fepetra fanampiny, mihena tsikelikely ny lanjany, fa rehefa sakafo dia afaka miala amin'ny lanjany 4-5 kg. isam-bolana. Nohazavaina nandritra ny fanandramana tany Japon izany, izay nandraisan'ny mpilatsaka an-tsitrapo kafe ary nihinana araka ny sakafo iray omen'ny sakafo ara-tsakafo ao an-toerana.
Noho izany, ny fanontaniana hoe raha afaka mavesatra amin'ny kafe maitso ianao, ny valiny dia tsara, saingy amin'ny fanabeazana: mbola mila mamerina manova ny sakafonao ianao ary mamoy ny mamy, ny tavy ary ny fofona. Raha misakafo ianao, sarotra ny manantena vokatra tsara - na ny lanjany dia hijanona eo amin'ny toerana, na ny fiovana dia ho kely. Raha jerena ny kafe maitso - vokatra tsy mora, tsy dia mahasambatra anao loatra ny fahaverezan'ny lanja 1 kg ho an'ny volana 1-2.
Ahoana no handosirana haingana amin'ny kafe maitso?
Noho izany, nanamafy izahay fa afaka manary mavesatra avy amin'ny kafe maitso, ary jereo izao ny tokony hatao. Mba tena haingana dia haingana ny fiovan'ny lanjany, ilaina ny mifandray sy ny sakafo ampy ary mampiasa intelo isan-kerinandro. Manolo-kevitra izahay haka kafe amin'ny doka azo antoka, intelo isan-kerinandro - amin'ny sakafo maraina, eo anelanelan'ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro ary rehefa misakafo atoandro.
Amin'ny fanatanjahan-tena, dia misy safidy manintona tokoa afaka manatona azy: mihazakazaka miaraka amin'ny fanapenam-bava, mihazakazaka ny tohatra, mitsambikina tady, karazana aerôbika, anisan'izany ny aqua aerobics, mandihy, fanatanjahan-tena boribory ao amin'ny gym. Raha tsy manana fahafahana handeha any amin'ny fikambanana ianao, ataovy intelo isan-kerinandro mandritra ny ora iray ao an-trano. Azonao atao ny maka download amin'ny Internet na mividy lesona amin'ny video izay mamorona na mandihy. Ny tena zava-dehibe dia ny fampiharana tsy tapaka!
Raha miresaka momba ny sakafo isika, dia tsotra daholo ny zava-drehetra: Mila manaisotra ny sakafo mahatsiravina sy ny kalôria ianao. Anisan'izany ny zava-pisotro mamy, parda, vokatra lafarinina, sakafo haingana, sakafo matsiro sy matavy. Ny sisa rehetra dia ao. Ny fitsipika manan-danja dia tsy tokony ho overeat. Raha miala amin'ny latabatra miaraka amin'ny fahatsapana fihenjanana ao amin'ny vavony ianao, dia mamelatra ny rindrin'io taova io, ary miteraka hanoanana izany ary mihamaro ny sakafonao mihinana amin'ny fotoana iray.
Eritrereto ny sakafo tsy tapaka,
- Ny sakafom-bozaka - lovia roa misy atody, na fonosina iray amin'ny 1.8% mofomamin'ny iray, na serfa iray kafe, kafe maitso.
- Ny sakafo maraina faharoa dia kafe kafe maitso.
- Sakafo maivana ny legioma maina miaraka amin'ny sira sy dibera misy ny menaka, sakafo servietry, mofo siramamy.
- Snack - voankazo, kafe kafe maitso.
- Fandevenana: sakafom-borona / sakafom-bary / trondro miaraka amin'ny akanjo legioma, na ampahany amin'ny tsaramaso tsaramaso, na ampahany amin'ny tsaramaso.
Io sakafo io ihany koa dia azo ampiasaina aorian'ny famoahana ny lanjany. Amin'ity tranga ity, in-1 isan-kerinandro no ahafahanao misitra kely na mamy hafa, fa ny sakafo tianao indrindra.