Ireo oliva mahasoa oliva dia efa fantatra hatramin'ny taloha. Ireo manam-pahaizana maoderina koa dia manamafy fa ny alikaola dia mitondra tombontsoa maro be. Ao amin'ny loharano sasany dia soso-kevitra ny handevona ny menaka oliva amin'ny vavony tsy misy ilana azy amin'ny fifadian-kanina.
Eo am-piandohana, ho takatsika ny dikan'ny oliva menaka olo-malaza, izay toetra mahasoa sy mampidi-doza no mampiavaka ity vokatra ity.
Tsara toetra
- Zava-dehibe ny vitamin E.
- Manana microerimentes izay manampy amin'ny fanamafisana ny fiarovana .
- Manampy ny manala kolololola amin'ny vatana.
- Araho ny tsindrim-peo.
- Misy vokany mahatsiravina sy manohitra ny atidoha.
- Arahiny ny metabolism.
- Manampy amin'ny fanadiovana ny atiny amin'ny voka-dratsy.
- Afaka manatsara ny endriky ny hoditra sy ny volony izany.
Toe-javatra mampidi-doza
Ho an'ny olona salama, ny menaka oliva amin'ny kibony feno na ny hanoanana dia tsy hanisy ratsy. Fa ny hafanam-po tafahoatra ho an'ny menaka oliva dia tena tsy mahazo aina amin'ny olona manana koveta mangatsiaka sy ireo olana momba ny gastrointestinal. Satria, toy ny solika, ny menaka oliva dia manana taha ambony amin'ny tavy, tsy tokony ho entin'ny olona mijaly amin'ny aretina.
Afaka misotro menaka oliva amin'ny vavony ve aho?
Maro amin'ireo manam-pahaizana momba ny sakafo ara-taokanto no milaza fa misy menaka oliva marary amin'ny maraina eo amin'ny vavony mirefotra 40 minitra alohan'ny sakafo dia mitondra fahavoazana. Ny voka-dratsiny ao anatin'ity vokatra ity dia afaka manonitra tanteraka ny tsy fahampian'ny vitamina, izay noforonina tamin'ny olombelona nandritra ny fikarakarana fihinana henjana. Ny alikaola ihany koa dia afaka manatsara ny famadihana sy mamonjy olona iray tsy hihinana kalôria tafahoatra mandritra ny andro.
Miankina amin'ny voka-dratsiny tianao hotratrarina amin'ny fampiasana menaka oliva, tokony ho fantatrao ny fisotroana menaka oliva amin'ny vavony iray tsy misy.
- Mba hampihena ny metabolismy dia misotro ranon-tsavony oliva oliva amin'ny maraina ho 40-50 minitra alohan'ny hisakafo.
- Mba hanatsarana ny toe-pahasalamana dia ampiasao ny menaka oliva miaraka amin'ny sakafo rehetra.
- Mba hanatsarana sy hanadiovana ny vatana dia asaina misotro menaka oliva misy menaka miaraka amin'ny fofom-paty.
Ny menaka oliva dia tsy ilaina fotsiny, fa ny tsiranoka mahasalama ihany koa manampy ny latabatrao. Saingy raha ny fanarahamaso ireo doses sy torohevitra voahevitra ao amin'ny lahatsoratra ihany, dia miankina amin'ny fampiasana na ny fahasimbana tsy fahampian-tsakafo dia hitondra ny fampiasana menaka oliva amin'ny vavony tsy misy vidiny.