Nandritra ny taona maromaro dia mihevitra ny hevitra momba ny tombotsoan'ny chromium ho an'ny fatiantoka. Ny mpahay siansa sasany dia manamarika fa ny fitomboan'ny famokarana insuline dia ny hafainganam-pandrefesana, ny hafa milaza fa "manakivy" ny faniriana hihinana mamy sy lafarinina ny chrome, ary ny sasany mino fa afaka mampiova tsikelikely ny isan-jato amin'ny siramamy ao amin'ny ra ny chromium, raha toa ka mihena ny fihinanana tsiro. Aiza ny marina, na dia eo aza ny teknolojia maoderina dia tsy misy mahalala. Isika kosa, dia mihevitra ny tombotsoan'ny chromium ho an'ny fahavoazana.
asa:
- ny fandraisana anjara amin'ny proteinina sy ny metabolista matavy (mampihena ny lanjan'ny kolesterola);
- fandraisana anjara amin'ny metabolismy karbôgista;
- dia zava-dehibe ho an'ny androbe ny tiroida, ary ny tsy fahampian'ny yoda dia afaka hisolo azy;
- ny fandraisana anjara amin'ny ADN sy ny ARN, ary noho izany ao anatin'ny dingan'ny famerenana sy famokarana collagen;
- fandraisana anjara amin'ny asa fananahana ataon'ny lehilahy;
- manadio ny vatan'ny metaly mavesatra.
For losing weight
Ny fiomanana amin'ny chromium dia mahasoa ny fahaverezan'ny fahavoazana vokatry ny fiaraha-miasa miaraka amin'ny andran'ny tiroida. Na izany aza, amin'ity tranga ity, ny fahavoan'ny lanjany dia tsy misy raha tsy misy ny tsy fahampian'ny chromium ao amin'ny vatana.
Ankoatr'izay, raha mandinika ny fihinanana sakafo ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana , dia manoro hevitra ny maka fanafody amin'ny chromium mba hahafahanao manamboatra tsiro maromaro aorian'ny tsy fahampian-tsakafo. Koa satria hitombo ny famokarana collagen, dia hihena ny hoditra.
Endrika famoahana
Ny dose isan'andro ho an'ny olon-dehibe dia 150-200 micrograms of chromium, fa raha miresaka momba chromium picolinate isika, na raha raisinareo izany ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana, na mandritra ny fitondrana vohoka, dia mitombo ho 400 micrograms ny doka. Ankoatra ireo takelaka, ny chromium dia navotsotra ihany koa amin'ny fisorohana sy ny ratra. Tena ilaina tokoa ny mitondra dipoavatra miaraka amin'i Chromium noho ny fahaverezan'ny lanjany amin'ny sakafo mono, satria ny sakafo dia manampy amin'ny tsy fahampiana azy.
Contraindications
Ao amin'ny vatantsika, ao anaty sela, dia tsy maintsy misy chromium isan-karazany. Raha tsy izany, dia misy fanitsakitsahana isan-karazany, ohatra, ny herim-po, ny tebiteby, ny lethargy. Ny hany tokotan-tsolika ho an'ny chromium ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana, na ho an'ny tanjona hafa dia tsy afaka ny ho mihoatra loatra. Amin'ity tranga ity dia mety hisy ny poizina fanosehana, ary na ny fahafatesana mihitsy aza.
Mazava ho azy fa ny fihinanana sakafo misy kalsioma: paoma, kiraro, atody, atody papelika, trondro, broccoli , cranberries, oysters, etc. Na izany aza, ny fiheverana fa tsy ampy amin'ny sehatry ny fambolena, ny tany, ary, vokatr'izany, dia mihamaro amin'ny vokatra, matetika dia misy chromium mangidy. Ny fialana amin'ny toe-javatra dia ny fahabetsahan'ny vitamina sy chromium noho ny fahaverezan'ny vatomamy, noho ny fampihenana ny fizotry ny metabolika, ny fiterahana, sns.
Na izany aza, tadidio fa tsy manara-damaody ary tsy mampitombo ny ezaka ara-batana, tsy ho afaka hanampy anao hihena ny lanjany.