Inona avy ireo vitamina amin'ny radiasy?

Fantatry ny olon-drehetra, mpitsidika matetika ny mpitsidika eo amin'ny tabilao, ka tena ilaina tokoa ny mamantatra izay vitaminina ao amin'ny radi, satria io no hany fomba hamantarana raha mendrika hividy sy hihinana azy io.

Inona avy ireo vitamina ao anaty radiés?

Voalohany dia ilaina ny manonona ny vitamins ao amin'ny vondrona B , 100g of radish dia manodidina ny 0.04 mg vitamin B2 ary 0,3 mg B3. Ankoatra izany, rehefa nanontaniana hoe karazana vitamina ve ny radi dia manankarena, tsy azo atao ny manonona ascorbic asidra, ao anatin'io legioma io, ho 100 grama izany dia miteraka 25 mg, ary io dia tena manan-danja. Ny sakafo fihinan'ny sakafo dia asaina ho an'ireo tsy te-hijaly noho ny gripa na ny hatsiaka, ary te hanamafy ny tsy fahampiana azy ireo. Hanampy ny salady avy amin'io legioma io sy ireo izay manaraka ny sakafo ara-drariny, ny vitaminina B dia hanampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny volo sy ny famafazam-bolo, izany hoe manaisotra ny olana atrehin'ny olona mahafaty olona maro, ary mandray anjara amin'ny turgor amin'ny hoditra.

Inona no vitamina sy mineraly hafa misy radiasy?

Ao anatin'io legioma io dia misy potasioma betsaka, izay, miaraka amin'ny vitaminina B efa voatonona, dia manampy amin'ny fanamafisana ny fo sy ny fantson-dra. Ny reny dia asaina ho an'ny lehilahy, satria io no firaisana mafy indrindra izay mety indrindra amin'ny fivoaran'ny aretina isan-karazany amin'ny rafi-pandrefesana, ny fihinanana tsy tapaka ny radi dia mety hampihena ny mety ho herisetra amin'ny aretim-po sy ny fikolokoloana.

Misy koa ny tsiranoka amin'ny radiés toy ny phosphorus, izay ilaina amin'ny fibrain'ny tebiteby. Ny habetsahany isaky ny 100 g dia mitovitovy amin'ny 44 mg, noho izany, ny dokotera dia manoro hevitra ny hihinana 50-70 grama rady isan'andro.

Inona avy ny vitaminina ao amin'ny akanjo radisy?

Tian'ny maro ny manamboatra sokatra avy amin'io legioma io, ary tena ara-dalàna izany. Ny fihinanana singa radi, izay misy vitamina toy ny C sy E, miaraka amin'ny karôta sy sotro ronono, dia afaka manome ny vatana amin'ny endriny ilaina rehetra. Ny dokotera dia manoro hevitra ny fisotroana izany fifangaroan'ny maraina izany, noho izany ny olona iray dia afaka manasitrana ny vatana miaraka amin'ny singa toy ny potasy, phosphor , calcium, pactine, vitamin A, B, D.

Amin'ny lafiny, radish koa dia misy iankinan'ny ovy izay manakana ny fivoaran'ny aretina maro isan-karazany, noho izany, ny salady avy amin'io legioma sy juice io avy aminy dia mety hahavelona amin'ny vanim-potoana rehefa mihamangatsiaka ny hatsiaka sy ny gripa, ary koa ireo izay mijaly noho ny fahakelezan'ny aretina ary te-hampatanjaka immune system.