Misy ny filazana hoe "ny rano dia fiainana", izay maneho mazava tsara ny fototry ny iray amin'ireo fitsipiky ny sakafo mahasalama: ho salama dia mila misotro be. Farafahakeliny farafahakeliny litatra isan'andro no voatery mampiasa nutritionists. Saingy manamora avy hatrany ny manam-pahaizana: tsy misy soda mamy sy kafe, tsara kokoa ny mamela azy ho rano madio. Nefa ny zava-pisotro mahasalama hafa dia tsy voarara, ohatra, ny dite maitso na sokatra legioma voasesika dia ho fanampiana tsara. Ankoatra izany, ny sokajin'ny zava-pisotro mahasoa indrindra dia ahitana ronono, vokatra tsy misy fofony sy azo avy amin'ny ronono ihany koa: kefir, ranom-boankazo, yoghurt.
Inona no zava-pisotro hafa ilaina?
Ny iray amin'ireo zava-pisotro mahasoa indrindra dia ny famokarana herisetra, ary ny fitaovana ho azy dia azo faritana amin'ny karazany maro, miankina amin'ny tanjona, ny endriky ny zavamaniry sasany, ny safidy manokana. Mety ho fanangonana mono, ohatra, avy amin'ny ranom-boankazo na rameva. Ny fifehezana toy izany dia manadio tanteraka ny tsinay, manatsara ny toetry ny vatany, sns. Fa tsara kokoa ny mampifangaro ny zavamaniry samy hafa, avy eo ny vokatr'io fiotazana io dia ho hita kokoa kokoa.
Ankoatra izany, ny rantsa-mozika dia manoro ny fampidirana ao amin'ny dite fisakafoan-tsakafo , ny fialana amin'ny andilana, ny ronono misy solika, ny ranom-boasary misy jiro. Fa ny karazana fisotroana no tena ilaina, azo antoka fa tsy hay lazaina. Ny olona tsirairay dia afaka misafidy izany ho an'ny tenany manokana.
Ilàna zava-pisotro misy alikaola
Ny tombontsoa sy ny alahelo amin'ny alikaola dia efa adihevitra mafana loatra hatry ny ela. Ary amin'ny ankapobeny, manoro hevitra ny tsy fisotroana zava-pisotro misy alikaola amin'ny ankapobeny. Azo ekena amin'ny fisotroana alikaola na divay tsara tarehy iray, izay tsy ho hita velively any amin'ny fivarotana tsotra. Nefa na dia amin'ity tranga ity aza, tokony hametrahanao volo fisotro kely vitsivitsy monja isan-kerinandro.