"Manamafy ny vatantsika ara-pihetseham-po ny orita, manohana ny fahatsapana fifaliana, ny fahatsarana ary ny fahamendrehana", hoy i Tai Yong Kim, mpilalao sarimihetsika fanta-daza sy mpandaha-teny. Saingy ny tononkira rehetra izao, dia andao hijery ny fikarohana ara-pitsaboana ary hahalalantsika izay ambaran'ny orana mpahay siansa.
Kitapo voalohany
Voalohany indrindra, ireo voankazo masira amidy dia manampy amin'ny fisorohana ny fivoaran'ny homamiadana. Voaporofo fa voankazo misy voankazo misy zavatra izay tsy ilaina amin'ny fisorohana, fa manemotra koa ny fivoaran'ny tumors. Indrindra izy ireo dia mahomby amin'ny ady atao amin'ny homamiadan'ny aty, hoditra, havokavoka, tratra, vavony ary kibonao. Ary, mazava ho azy, fantatry ny rehetra fa misy vitaminina be dia be ao anaty menaka - indrindra ny Vitamin C , izay miaro ny sela amin'ny vokatry ny radika malalaka. Ny orza dia ilaina amin'ny fahaverezan'ny lanjany, matetika izy ireo dia ahitana karazana fanafody samihafa toy ny loharanon-koditra ho enti-manohana ireo zavatra ao anatin'ny fotoana sarotra amin'ny fahavoazana.
Raha misotro zava-pisotro misy alika maromaro ianao, dia mety hampihena ny risika amin'ny vato voa. Tsara kokoa anefa ny mijanona amin'ny dosie maoderina, satria ny voka-dratsin'ny asidra avo dia mety hanimba ny loto amin'ny alikaola rehefa ampiasainao matetika.
Amin'ny ankapobeny, ny fampiasana orana ho an'ny vatana dia tsy azo iadian-kevitra, fa miankina amin'ny doka sy ny fametrahana ity vokatra ity miaraka amin'ny hafa izany rehetra izany.
Varotra orina
Ankoatry ny vokatry ny loko amin'ny masoandro mahazatra antsika dia misy karazana loko iray mena, na "ra mandriaka", araka ny iantsoana azy any amin'ny firenena miteny anglisy. Io loko io dia nomena azy noho ny votoaty goavambe misy ny anthocyanine - vovoka izay miady amin'ny areti-maso sy ny aretina. Ny fampiasana akanjo mena ho an'ny vatana dia ambony lavitra noho ny an'ny mahazatra, satria io no "karazana ra" izay miatrika ny fahanteran'ny vatana. Manana vitamin B9 ihany koa izy ireo, izay koa asidra folika . Ity vitamina ity dia mahasoa ho an'ny vehivavy rehetra, indrindra fa ireo izay mikasa ny hitoe-jaza amin'ny zaza tsy ho ela.