Fantatsika fa vitsy an'isa ihany no fantatsika. Anisan'izany ny pine, ny jono, ny jirofo. Ary maro no gaga rehefa mahafantatra fa ny zavamaniry mihamitombo toy izany dia ahitana cowberry . Ity ravinkazo kely mahafinaritra ity dia tsy manary ny raviny amin'ny fahatongavan'ny andro mangatsiaka, fa ny ririnina miaraka aminy kosa, rakotra lanezy.
Ny tombotsoa sy ny fanimbana ny voay dia fantatra vitsy amintsika, fa ny mpihinan'ny vahoaka kosa mampiasa io zavamaniry io amin'ny fomba fitsaboana azy ireo. Miaraka amin'ny fanampian'ny ombidia, dia afaka manasitrana aretina maro ianao, noho izany dia antsoina hoe fahagagana ny natiora.
Inona no vitamina hita any anaty lingonberries?
Manomboka mankasitraka ity zavamaniry ity ny olona rehefa mahita ny vitaminina ao anaty ombidia. Vitam-pandehan'ny vitamin-mineraly amin'ny voankazo masira dia afaka manala ny vatana amin'ny zavatra manan-danja, manatanjaka izany ary mampitombo ny fanoherana ny aretina.
Ao amin'ny ombidia dia vitamina toy izao:
- Vitamin C. Ny voankazo dia ahitana vitaminina betsaka: 15 mg isaky ny 100 g ny lingonberry. Misaotra ny ascorbic, manatsara ny fiarovana ary miaro ny mineraly sasany.
- Vitamin E (TE) . 100 g of cowberry dia 1 mg vitamin E. Izy no tompon'andraikitra amin'ny fiterahana, ny metabolismy, ny tsy fahampiana ary ny asan'ny vatana.
- Vitaminina PP (B3, niacin) . Manampy amin'ny famokarana enzymes, ady amin'ny aretina mikraoba, dia ny fisorohana ny aretim-pianakaviana. Ny Niacin dia misy 0,3 mg isaky ny 100 g lingonberry.
- Beta-carotene (provitamin A) . Miaro ny sela ao amin'ny vatana amin'ny asan'ny radika maimaim-poana, manakana ny aretina avy amin'ny fo. Misy 0.05 mg isaky ny 100 g ny lingonberry.
- Vitamin B2 (riboflavine). Ny votoatiny: 0,02 mg amin'ny voankazo 100 g. Tompon'andraikitra amin'ny fametrahana ny metabolismin'ny proteinina sy ny toetry ny hoditra.
- Vitamin B1 (thiamine) . Ny votoatiny: 0.01 mg amin'ny voankazo 100 g. Manampy ny fikarakarana tanteraka ny rafi-pitabatabana.
- Vitamin B9 (asidra folika) . Vitaminina iray manan-danja, ny votoatiny ao amin'ny cowberry - 0.03 μg isaky ny 100 g. Manampy ny hemopoiesis ary mampihena ny halavan'ny "cholesterol" ratsy. Io vitamina io dia azo avy amin'ny herisetra be loatra, toy ny rehefa mijinja io voankazo io dia tsy ilaina ny mampihatra ny fitsaboana hafanana, izay mampihena ny votoatin'ny zavatra ilaina.
Ny soa azo avy amin'ny vozona ho an'ny fahasalamana dia tsy amin'ny vitaminina afa-tsy ny vitaminina ihany, fa koa amin'ny mineraly marobe, asidika organika, karbôgria, sokajy pactine ary zavatra hafa sy fitaovana mahasoa.
Lingonberry ho an'ny fatiantoka
Ny fery amin'ny lozam-pifamoivoizana. Ny fery dia misy vokany mahatsiravina sy kôlereta. Ankoatra izany, manala ny siramamy ao amin'ny ra izy ireo, mampitombo ny metabolisma. Izany rehetra izany dia manampy amin'ny fanesorana ranon-dra sy ny fanesorana poizina. Mba hisorohana ny lanjany, manamboara sotro ronono 53 g ho an'ny rano mafana 300 ml. Tokony haharitra 15 minitra ilay fitambaran-kafe, ary avy eo dia hosotroina ary hosotroina amin'ny 100 ml in-telo isan'andro isan'andro alohan'ny sakafo. Ny fahaverezan'ny fahaverezan'ny lanja amin'ny famoahana dia 3 herinandro.
Kaopy dia manala ny fahavoan'ny ratra. Avy amin'ny voankazo dibera dia manamboatra siramamy sy fako. Ny famoahana ny voankazo dia voaomana toy ny amin'ny ravina. Ny voankazo mpihinam-boanjo dia manampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny tsinay, fa tsy mamela ny vatana hanaisotra sy hanesorana voka-dratsy.
Dibera Cowberry. Ny maha-zava-dehibe an'io sakafo io dia ny fandavana ny sakafo mamy sy mofomamy ary ny fampiasana intelo isan-karazany amin'ny voankazo 100 g. Ny halavan'ny fotoana dia 1 herinandro.
Na izany aza, miaraka amin'ireo toetra mahasoa maro be, ny kowary dia manana ny làlan-jaza. Noho ny vontoatin'ny asidra goavam-be, dia mety hanimba ny sasatry ny gastrointestinalina amin'ny marary manana tsiranoka avo lenta sy kanseran'ny lelafo. Tsy ilaina ny mampiasa be dia be sy siramamy be loatra ho an'ireo olona mijaly amin'ny fihanaky ny homamiadana.