Ny trondron'ny ala - ireo toetra mahasoa sy ny fanoherana

Any anaty ala no ahitanao maro tsy dia mahasalama, fa koa ny voankazo mahasoa, izay ahafahanao mamantatra ny voninkazo ala. Maro no mampihontsina azy amin'ny tanimanga, saingy raha ny marina dia tena voa samihafa izy ireo. Ny any ivelany, izy ireo dia afaka miavaka amin'ny hoe ny fehezan-koditra mifangaro amin'ny seza ary ny beza dia mihira tsikelikely, izany hoe amin'ny voalohany dia lasa mavokely izy ireo, ary avy eo dia mipoitra avy any ambany, mihetsika mankany ambony. Ireo olona izay mahafantatra ny fambolena ala ilaina amin'ny vatany dia mandeha amin'ny "haza" miaraka amin'ny sobika eny an-tanany ny fotoana rehetra. Antenaina fa ho tafiditra ato amin'ity orinasa ity koa ianao tsy ho ela. Tsara kokoa ny mihinana ny voankazo amin'ny endriny vaovao, fa koa avy amin'izy ireo dia afaka manamboatra siramamy na manamboatra compote.

Inona no fampiasana ny henan'alika ho an'ny olombelona?

Voalohany, andeha hojerentsika ny akora simika, izay tena goavana tokoa ho an'ireo beza. Ny firafitry ny ala honko dia ahitana tanety, pectins, vitamins, singa mikrô, ary macro, flavonoids, solika organika, sns. Ampiasaina amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana sy ara-tsakafo izy ireo, ary ny fitsaboana ny fitsaboana olom-pirenena dia tsy vitan'ny voankazo, fa koa maniry, ary indraindray aza miala.

Inona avy ireo toetra mahasoa ny trondro:

  1. Misaotra ny firaisan'ny mpanangom-bokatra manatsara ny hery fiarovana , izay manome fahafahana ny vatana mba handefitra kokoa ny aretina katarrhal.
  2. Ny pestinina voatsabo dia manana fiantraikany tsara amin'ny asan'ny tavy gastrointestinal, manampy amin'ny fanadiovana ny tsinontsinona avy amin'ny vokatra famafazana. Noho izany, ny rafi-pandaminana dia manomboka miasa tsara kokoa, haingana kokoa ary mandany tanteraka ny sakafo hafa. Tsara koa ny manamarika fa mampitombo ny hakamoan'ny ala.
  3. Ny fananan-tany azo avy amin'ny ala maitso dia manome fahafahana hampiasa azy io amin'ny atherosclerose, olana amin'ny metabolisma ary ny anemia.
  4. Ny tsaramaso dia manan-danja amin'ny rafi-pandam-bary, noho izany dia ampirisihina ny vehivavy hihinana azy ireo vaovao amin'ny anemia, ary koa ny ra miteraka matetika.
  5. Raha mamafy ny voankazo ianao, dia hahazo fanafody mihetsiketsika, fa ny siramamy eran-tany kosa dia atolotra raha misy olana amin'ny aty sy hoditra.
  6. Ny toetra mahasoa ny trondro dia mahaliana sy mampisy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny rafitra amperinasa. Amin'ny alalan'ny fanampian'izy ireo dia azonao atao ny manala ny adin-tsaina sy ny tsy fahitan-tory.
  7. Ny firafitra dia mora mora voapoahana fructose sy glucose, izay mamela anao hampiditra voankazo ao amin'ny sakafo sakafo .
  8. Ny berries dia fisorohana ny olana isan-karazany amin'ny fahitana, satria miady amin'ny radika maimaim-poana izy ireo.
  9. Misy flavonoidinina, miteraka fanafody. Izany no mahatonga anao hampihena ny mety ho voan'ny kansera, raha anisan'izany ny strawberries ao amin'ny menuo.
  10. Misaotra ny potassium sy ny magnesium, ny fampiasana ny voankazo dia miantraika amin'ny rafi-pandehan'ny hoditra, mitondra anjara amin'ny fampihenana ny tosidra. Manampy amin'ny fampihenana ny fiakaran'ny kolesterola ratsy ao amin'ny ra.
  11. Ny berries dia avela ho an'ireo olona manana diabeta mellitus, satria manampy ny siramamy mivoaka.
  12. Ny voankazo dia misy fiantraikany amin'ny dibera, izay manampy amin'ny fanesorana ny vatana ranon-dra, Noho izany, avy amin'ny oda.

Zava-dehibe ny mahafantatra ny toetra mahasoa ny trondron'ny ala, fa koa ny fanoherana misy. Voalohany indrindra, tokony homarihina fa ny tsilo dia mahery alika mahery, saingy ity trano ity dia mety hanjavona, izay ilàna azy ireo miaraka amin'ny vokatra azo avy amin'ny ronono. Azo atao koa ny tsy fandeferana. Koa satria miteraka fihinanana ny sokatra, dia tsy azo hanina amin'ny gera sy ny homa. Ny isan'ny voankazo voarara dia tokony hovana raha misy fitsaboana sy kolitika mitaiza. Tokony ho bevohoka sy hampinono ny vehivavy ny fitandremana amin'ny ala honko. Tsy voatery hisakafo be dia be.