Soso-tsakafo - kalozia votoaty

Ny siramamy siramamy dia sotro be indrindra amin'ny olona marobe nandritra ny folo taona mahery. Ireo toetra ilaina amin'ny sira voatabia, anisan'izany ny kaloria, dia mitovitovy amin'ny voatabiha, fa raha tsy manao fitiliana ara-pahasalamana ianao ary tsy manampy entana hafa.

Tombom-bary voatabia

Io zava-pisotro io dia raisina ho toy ny iray amin'ireo mahasoa indrindra ho an'ny olona, ​​satria manatsara ny metabolisma , ary noho ny votoatin'ny fibre grosses dia manadio ny tsinainy amin'ny vokatra famafazana, izay ahafahana manatsara ny asan'ny rafi-pandaminana. Ilaina ny tavy tazo, amin'ny fisian'ny lycopene - voajanahary voajanahary voajanahary, izay tsy manjavona na dia aorian'ny fitsaboana hafanana aza. Noho izany dia manatsara ny rafi-pitatitra, ny fo sy ny ra ny zava-pisotro, ary mampihena ny mety hisian'ny aretina oncologique. Azo atao ny misotro toaka jaza avy amin'ny diabeta, satria afaka mampihena ny siramamy. Ny toetra mahasoa ity fisotroana ity dia nohamafisina sy fanafody ofisialy, ka ny dokotera dia manoro ny marary amin'ny fampiasana 1 tbsp. a day with beriberi. Ireo mpitsabo nentim-paharazana dia manolotra karazan-tsakafo maromaro, izay ahitana sokatra voatabia. Ohatra, mba hanafoanana ny cholelithiasis, dia asaina mikambana amin'ny siramamy sira sy siramamy mitovy aminy.

Avelao hizotra ho amin'ny herin'ny angovo isika izao. Eo am-piandohana dia fantatsika hoe firy ny kalôria amin'ny sira voajanahary voajanahary. Raha tsy manampy zava-pisotro ianao, dia ny 21 kcal isaky ny 100 g ny lanjany ho an'ny angovo. Ankoatra izany, dia tokony hohadinoina fa misy karazana voatabia samihafa amin'ny hatsembohana. Tena ilaina ny mahafantatra ny habetsaky ny kcal tavoahangina voatabia sira miaraka amin'ny sira. Amin'ity tranga ity dia mihena 17 kcal ny lanjany. Na izany aza, mandritra ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana dia maro ny zavatra ilaina mahapotika. Mahafantatra kcal / 100 g ny voatabia voatabia, afaka manisa mora foana ny soatoavina ilaina, ohatra, ny kalôria manan-danja amin'ny glasa 1 na ny votoatin'ny kaloria ao anaty lovia, izay ahitana ity fisotroana ity.

Fanandramana amin'ny sokatra voatabia

Tsy voatery hisotro raha misy ny tsy fandeferana ho an'ny singa, ary koa ho an'ny allergie ho an'ny legioma mena sy ny voankazo. Ilaina ny mandinika ny votoatin'ny asidra, izay mety hahatonga ny hetsiky ny vato. Mba hisorohana ny fisotroana amin'ny sakafo iray dia ilaina amin'ny fitevika amin'ny vavony, ny cholecystitis ary ny pancreatitis sy ny poizina amin'ny sakafo.