Ny tantely, araka ny fantatra, dia vokatra mahasoa ho an'ny vatana. Manana vitaminina sy singa maro izy io, izay tena zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Izany no mahatonga ny tantely tsy maintsy ampidirina ao amin'ny sakafo isan'andro. Azo antoka fa tsy ireo mpitrongy sakafo ihany, fa ireo mpitsabo ihany koa. Saingy ny tantely dia tsy mila manampy afa-tsy amin'ny lisitry ny vokatra isan-tsokajy isan'andro, fa mety ny manampy izany. Raha ny zava-drehetra dia tsara kokoa ny mihinana tantely raha vao maraina sy amin'ny vavony. Inona no mahasoa amin'ny maraina amin'ny vavony tsy misy ilana azy ary nahoana no maniry ny hihinana izany?
Tombontsoa sy fanimbana tantely iray tantely am-bavan'ny maraina eo am-bavahadin'ny voina
Ny tantely dia ampiasaina tsara indrindra amin'ny maraina noho ny toetra mampiavaka azy. Mahavariana fa afa-po iray monja ny tantely ihany no afaka mampifaly sy mitaky fihetseham-po tsara mandritra ny andro. Raha manomboka mihinam-bolo tsy tapaka ianao amin'ny maraina, dia hanatsara ny fanoherana ny adin-tsaina, ny karazana aretina ary ny fitsaboana. Ary ny zava-drehetra satria ny tantely dia ahitana vitaminina samihafa samihafa, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandehan'ny hery fiarovan-tena. Ankoatra izany, ny tantely dia manampy tokoa amin'ny tranganà herisetra . Ny mpianatra sy ny olon-tsotra dia mahatakatra tsara ny aretina miteraka fahantrana, rehefa tsy ampy hery ny zavatra rehetra, noho izany ny tantely dia mazoto miady mafy ity aretina ity, mampientanentana ny hery entin'ny vatana. Ny tombony amin'ny tantely tantely iray amin'ny vavony tsy misy dikany dia tena manan-danja, fa ny tantely koa dia vokatra tena mahafinaritra. Ho an'ireo tia mamy dia azo lazaina ho lasa fanolo ny sôkôla tanteraka sy tanteraka.
Rehefa mandinika ny maha-zava-dehibe ny tantely amin'ny vavony tsy misy vidiny, dia tsy tokony hohadinoina ny voka-dratsin'ny vatana. Voalohany indrindra, tokony hahatsiaro fa ny tantely dia alika malemy mahery, ka ilaina ny fampiasana izany amin'ny fampitandremana lalina. Azo lazaina ihany koa fa misy olona miafina mitafotafo, tsy voatery mihinana tantely mihitsy. Ankoatr'izay, tsara ny mihinana tantely alohan'ny handehananao volo volo, satria misy fiantraikany ratsy amin'ny emboka manitra, raha tsy manasitrana tsara ny foitrao ianao rehefa ampiasaina. Ary amin'ny farany, ilaina ny manamarika fa ny tantely dia kalôria tena tsara. Noho izany, tsara kokoa ny tsy mihinana izany amin'ny ankabeazany. Na dia amin'ny maraina aza dia hisotro rano rano miaraka amin'ny tantely misy tantely sy fofona kanelina, dia hanatsara ny fizotry ny metabolika izany ary hanampy amin'ny ady amin'ny hetroka mihoatra ny santimetatra.