Iodine - izay manan-danja indrindra ho an'ny micro microelement, izay tafiditra ao amin'ny fampiasana hormones ny tiroida. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vatany, mahatsapa ho lozargic sy matory ny olona iray, matetika izy no ampijaliana amin'ny aretin'andoha matetika, mihena ny fahatsiarovana sy ny saina. Mila 150 micrograms of yod isan'andro ny olon-dehibe, noho izany dia tena zava-dehibe ny hahafantarana hoe inona ny sakafo dia misy iodine betsaka mba hisorohana ny tsy fahampian'ny vatany.
In what products are there any iodine for thyroid?
Amin'ny zavaboahary, mitranga manerana ny tany ny iodine, fa ny ankamaroany dia mitroka ao anaty rano sy ny ranomasina. Noho izany, ireo izay mikarakara ny fahasalaman'ny volon-drongony dia tokony ho anisan'izany ny sira sy ny zaridaina amorontsiraka ao amin'ny fihinanana, ary koa, raha azo atao, dia mandeha tsindraindray mankany amin'ny ranomasina. Ny karazana ombiasy, moustels, biby mandady ary ny hafa dia tokony ho hita eo amin'ny sakafo, toy ny trondro, lozam-pifamoivoizana, tonon-koditra, hake, hodi-koditra , haddock, saury, sns ... Fa ny toerana voalohany eo amin'ny seafood dia kelp na algée: misy 50 ka hatramin'ny 70 mcg of iodine.
Ny jody dia ambany amin'ny trondro trondro, toy ny amin'ny sakafo mahazatra. Na dia izany aza dia misy vokatra iray izay misy iodine betsaka ny hazon'aina. Ao amin'ny vokatra 100 g dia misy 30 mcg amin'io singa io. Mazava fa ny kernel ihany no ampiasaina ho sakafo, fa ny shell sy ny septa dia tsy natsipy, fa ampiasaina hanomanana karazam-pahaizana rehetra. Ho an'ny vokatra misy lot of iodine, dia misy voankazo hafakely antsoina hoe feijoa . Ireo legioma maitso maitso dia misy ny iodine 30 mg. Io mpitrandraka io ihany koa dia voarakitra anaty rano fisotro madio, saingy misy faritra izay mahantra ao anaty rano. Ireo mponina miaina ao amin'izy ireo koa dia afaka mitondra iodomarine ary indrindra dia mihatra amin'ny ankizy, vehivavy bevohoka sy mihomehy.
Amin'ny ankapobeny, ny sakafo dia tokony ho voalanjalanja sy voalanjalanja, izay hampihena ny tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsakafon'io vovobidy io ho an'ny taova.