Io volo io dia nampiana sakafo maro, tsy hoe matsiro fotsiny, fa ilaina ihany koa, tsy misy fisalasalana izany, satria ny fisian'ny vitamina ao anaty dill dia efa fantatry ny ankamaroan'ny olona hatramin'izay.
Inona no vitamina hita ao dill?
Ao amin'ny dill, misy vitamin C, 100 g ny ahi-maitso dia misy 100 mg io zavatra io, ary koa karazana beta. Noho ny fisian'ireo singa ireo, ny herisetra dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan-tena, hamerina amin'ny laoniny ny vatana rehefa avy mangatsiaka ary misoroka ny aretina amin'ny ARI. Raha miresaka momba ny vitaminina ao anaty dill, dia tsy ho vitantsika ny tsy hilaza ny voka-dratsin'ny olona antsoina hoe jeneraly tanora, izany hoe vitamin E. Mazava ho azy, fa mainka maitso mena noho ny efa nolazain'ny micronutrients, fa mbola betsaka ny habetsahan'ity voly ity, Kaonty ahitra 100 g eo ho eo amin'ny 1 mg. Amin'ny fampidirana an'io zava-maniry amin'ny dianao io dia manampy amin'ny fihazonana ny elasticité ny hoditra ianao ary hampihena ny mety ho fihenan'ny alim-bolana.
Raha miresaka momba ny vitaminina hafa misy dill, dia tsy azo atao ny manonona ny vitaminina amin'ny vondrona B. Ireo singa ireo dia manampy amin'ny fanaraha-mason'ny metabolika, hampitombo ny fitongilan'ny vatana, amin'ny 100 g ny ahi-maitso dia manodidina ny 1 mg amin'ireto micronutrients ireto. Ny dill dia afaka mamerina amin'ny asany indray ny asan'ny rafi-pitabatabana, manamafy ny rafi-pandehanana ho an'ny hareza ary mety tsy hipoitra mihitsy aza. Izany rehetra izany dia azo atao noho ny fisian'ny vitamin B ao anatin'io zavamaniry io.
Ao amin'ny fampiendrehana ny dill sy potassium - ny zavatra ilaina ho an'ny fihetsika ara-dalàna ny hozatry ny fo. Io volo io dia atolotra ho an'ireo izay mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena na miala amin'ny aretim-po. Tsy voatery hisakafo be loatra izany, ampy ho ampiana 100 g ny herisetra any amin'ny salady na sakafo hafa, ampy ho an'ny vitaminina sy ny singa marindrano izany.