Apple dia fantatry ny olona tamin'ny andro fahiny: Voalaza ao amin'ny angano ny Hellas fahiny, ao amin'ny Testamenta Taloha, ny sary nalainy dia hita tamin'ny sary ejipsiana fahiny. Tamin'io fotoana io no nizarana ny endriky ny fanafody: amin'ny fanafody volom-bahoaka, ny pèl dia nampiasaina ho an'ny olana amin'ny digestion, ny anemia, ny fako avy amin'ny voankazo voaangom-bolo, mifangaro amin'ny ronono, ary ny ratra dia notsaboina teo amin'ny molotra.
Ny fiterahana ivelan'ny trano, ary ny karazan'aretina sasany, dia manaiky ny poma sy ny fitsaboana maoderina - ohatra, ity voankazo ity dia afaka manitsy ny taovam-pananahana, manaisotra poizina amin'ny vatany, manampy amin'ny fampihenana ny kolera sy ny siramamy. Ireo toetra tena ilaina ireo dia vokatry ny zavatra manangona ny paoma.
Zavamaniry sy kalôria ao anaty apples
Ao amin'ny apples, toy ny amin'ny voankazo maro hafa, rano be - hatramin'ny 87% amin'ny lanjany. Ny 13% sisa tavela dia latsaka:
- Proteinina - 0,4%;
- fats - 0,4%;
- karbôriraty - 9.8%;
- Vitamina sy mineraly - 2.4%;
- sakafo fibra - 1,8%.
Ny farany dia ny harena fototra amin'ny paoma. Ny singa fototra ao aminy dia pectin, afaka manadio ny tsinainy, manala ireo akora poizina avy amin'ny vatana, mampihena ny lanjan'ny kolesterola sy ny siramamy ao amin'ny ra. Ankoatr'izany, ny pektina dia manaisotra ny menaka avy amin'ny sakafo hafa ary manelingelina ny fanjifany, izay, raha omena ny kalôria ambany: 45 - 50 ny kaloria dia manome ampahany iray amin'ireo singa tsara indrindra amin'ny sakafo ara-tsakafo.
Vitamina amin'ny vitaminina apples
Ny vitaminina A, C, E, H, PP, K, ary ny vitaminina vitaminina B avokoa, dia ao anaty vola madinika avokoa ny voankazo rehetra, tsy manarona na dia ny ampahany faha-10 amin'ny filan'ny olombelona isan'andro aza.
Na izany aza, ny apples dia mirakitra venty vitaminina toy ny antioxidants. Ireo akora, antsoina hoe catechins, dia manelingelina ny radika maimaim-poana mba hanimbana ny selan'ny vatana ary afaka mampiadana ny dingana efa antitra.