Matetika ny olana amin'ny fiheveran'ny zaza dia avy amin'ny lahy. Ny diagnostika matotra dia manampy amin'ny famaritana ny antony, izay mahatonga ny fitondrana vohoka tsy ho ela. Ny dokotera amin'ny fitsaboana, fanalana ny antony mahatonga ny tsy fahampian - tsakafo , dia manome vitamina ho an'ny lehilahy rehefa manomana vohoka. Andao hodinihintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa ity vondron'olona ity.
Fitondrana vohoka amin'ny lehilahy - aiza no hanombohana?
Ny zavatra voalohany tokony hataon'ny raim-pianakaviana dia ny hanaisotra ny fahazaran-dratsy. Nikotine, ny alikaola dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny rafi-pitondran'ny lehilahy. Ilaina ihany koa ny mandinika ny fanadihadiana. Ny fikarohana momba ny laboratoara dia manampy amin'ny fametrahana sata ara-pahasalamana, mamantatra ireo aretina mitaiza, izay mety ho lasa olana amin'ny fandrindrana ny fiterahana. Ny fianarana mandatika dia:
- fitsaboana ra (biochemistry);
- fitsaboana ho an'ny hepatita;
- Famaritana ny voka-dratsin'ny rà sy Rh;
- Fitsaboana miaraka amin'ny vady;
- fitsaboana ho an'ny aretina ara-pananahana.
Ny fanomanana ny Papa hoavy ho an'ny fiterahana dia midika fanavaozana ny sakafo. Tokony ho voalanjalanja ny sakafo tokony hohanin'ilay lehilahy alohan'ny fampiraisana. Amin'io sakafo io dia ilaina ny manaisotra ny hanina sira, manina ary mifoka sigara. Misy fiantraikany ratsy amin'ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana. Ny menaka dia tokony ahitana voankazo voajanahary hafa. Ilaina amin'ny fahasalaman'ny lehilahy ny ahitra: parsley, dill, seleria.
Mila vitaminina ve ianao hanomana vohoka?
Ny vitaminina ho an'ny lehilahy mialoha ny fiterahana zaza dia tokony asiana dokotera manokana. Miorina amin'ny fandalinana natao, aorian'ny famaritana hoe mineraly sy vitamina izay tsy manana ray aman-dreny, dia misy fitsaboana iray amin'ny fitsaboana vitaminina voafidy. Ny fitandremana ireo torolàlana sy torolàlana momba ny fitsaboana dia ahafahanao mahomby, mitoe-jaza ny zaza iray nandrasana ela.
Vitaminina ho an'ny lehilahy rehefa manomboka ny telo volana fara-fahakeliny alohan'ny hanaovana ny fitondrana vohoka. Ity fotoana ity dia ilaina amin'ny fananganana spermatozoa tanteraka amin'ny vatan'ny lehilahy. Amin'izay fotoana izay, dia tsara ny maka vitamina ho an'ny lehilahy rehefa manomana vohoka mandritra ny 6 volana. Noho izany dia azo atao ny manolotra fepetra momba ny fampidirana ireo sela voan'ny sela, miaraka amin'ny asa atao mendrika, ny morphologie marina.
Inona no vitamina ilaina ho an'ny lehilahy rehefa manomana vohoka?
Milaza ireto manaraka ireto ny dokotera milaza momba ny vitaminina misotro amin'ny lehilahy rehefa manomana vohoka:
- B9. Ity singa ity dia ilaina amin'ny fananganana spermatozoa amin'ny rafitra marina, mavitrika amin'ny hetsika avo lenta;
- Vitamin B11 (Levocarnitine, L-carnitine). Io fitambarana biolojika io dia manatsara ny dingan'ny spermatogenese, mampitombo ny isan'ireo sambofiara novolavolain'ny firaisana. Izany dia mampitombo ny mety ho fahatanterahan'ny fahatanorana.
- Vitamin E - dia tafiditra ao anatin'ny dingan'ny fananganana sela ara-pananahana.
- Vitamin C - mandray anjara amin'ny fampiasana hormones ho an'ny firaisana amin'ny lehilahy.
Vitaminina ho an'ny lehilahy amin'ny fandrindrana ny vohoka amin'ny ho avy dia mihasimba. Misy ny fanomanana manokana, ny dosage ny microelements ilaina izay arotsaka mifanaraka amin'ny filan'ny vatan'ny papa. Ny fandefasana fanafody toy izany dia manosika ny rafitra fananahana, manampy amin'ny fiterahana zaza iray. Amin'ny fampiasana tsara ny fanafody, ny vokatra dia tratra aorian'ny 1-2 volana aorian'ny fiafaran'ny fianarana.
Vitaminina E ho an'ny lehilahy rehefa manomana vohoka
Milaza ny zavatra vitan'ny olona iray rehefa manomana vohoka, ny dokotera dia manamarika ny soa azo avy amin'ny tocopherol ( vitamin E ). Ity vondrona biolojika ity:
- misy fiantraikany amin'ny hormonal ny fiasan'ny lehilahy;
- manakana ny fahavoazana amin'ny tsirilahy;
- manatsara ny fizotran'ny fanavaozana;
- mampitombo ny asan'ny spermatozoa sy ny androm-piainany.
Io vitamina io dia misy ao amin'ny sakafo. Mba hampitomboana ny fifantohany dia ilaina ny mampiditra ao anatin'ny sakafo:
- oliva (oliva);
- voanjo;
- soybeans;
- Paprika.
Vitaminina C ho an'ny lehilahy rehefa manomana vohoka
Ny fametrahana vitamina, antioxidantin'ny lehilahy amin'ny fandrindrana vohoka, ny dokotera dia mihaino ny ascorbic asidra. Raha ny marina, ity fitambarana ity dia mandray anjara amin'ny fampidirana testosterone. Ny fihenan'ny vitamin dia mampitombo ny libido lahy. Ny fampiasana azy dia hita taratra amin'ny toetry ny rafi-kery fanamainana, amin'ny fampitomboana ny tsy fahampiana ao an-toerana, ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Mba hampitombo ny fifantohan'ny ascorbic ao amin'ny vatana, dia ahitana ny sakafo:
- citrus fruits;
- aneta;
- rose hips;
- laisoa;
- Bulgarian pepper;
- buckthorn;
- mainty hoditra.
Vitaminina A ho an'ny lehilahy rehefa manomana vohoka
Ny vitamina A ho an'ny lehilahy dia manana andraikitra lehibe. Ity fitambarana ity dia tafiditra ao amin'ny fananganana sela, manetsika ny fampidirana testosterone. Ankoatra izany, ny retinôl dia misy fiantraikany amin'ny heriny, izay mahatonga ny haingo haingana. Ny vitamin A dia misy vokatra toy ny:
- aty;
- ronono;
- trondro;
- voatabia;
- apricots;
- voatavo;
- karaoty.
Vitaminina D rehefa manomana vohoka ho an'ny lehilahy iray
Mihevitra ny vitaminina ho an'ny lehilahy alohan'ny hanaovana vohoka, dia ilaina ny manome ny vitamin D. Ny fikarohana dia nanaporofo fa zava-dehibe ho an'ny lehilahy ny hery fiarovana. Ankoatra izany, dia manampy amin'ny famerenana tsara kokoa ny calcium, izay ilaina ho an'ny taolana taolana. Ny testosterone koa dia mandray anjara amin'ny fananganana azy. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamin D, ny ampahany amin'ny hormonina momba ny firaisana dia mankany amin'ny fananganana sela bone. Izany dia mitondra amin'ny fandikana ny firaisana ara-nofo amin'ny lehilahy.
Ny loharanon'io vitamina io dia ny taratra masoandro. Ankoatra izany, azonao atao ny mahazo azy miaraka amin'ny vokatra toy ny:
- persily;
- fromazy;
- ronono;
- atody;
- trano fandevenana;
- oliva menamena;
- dibera;
- caviar.
Ny singa mitaona amin'ny fanomanana vohoka
Ny vitamina sy ny tsiranoka amin'ny fananganana drafitra dia tokony horaisina ao anaty trano iray. Anisan'ny zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny lehilahy ny marihina:
- Zinc. Io microelement io dia manentana spermatogenese, manatsara ny asan'ny prostaty. Misy fiantraikany amin'ny fihenjanan'ny spermatozoa, amin'ny fampitomboana ny famokarana hormones amin'ny firaisana ara-nofo. Zinc dia misy vokatra toy ny:
- kakaô;
- holatra;
- hazan-dranomasina;
- voa;
- ny aty.
- Sélénium. Mampihetsi-po ireo testicles, mandray anjara amin'ny famokarana testosterone. Ity mikronitriente ity dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny morphologie ny cellules reproductive lahy. Ny fampiasana azy dia mampihena ny fahalavorariana toy ny fahavoazana amin'ny rambon'io spermatozoa io, izay mampihena ny fahazotoany. Selenium dia misy vokatra toy ny:
- atody (jolk)
- oysters
- pistachios
- bran.
- Iodine. Mandray anjara amin'ny fampidirana ny hormones amin'ny tiroida. Ireo vokatra ireo dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny gonads. Ny jodona amin'ny fifantohana avo dia ahitana:
- ranomasina kale;
- atody
- persimmon.
Dosage amin'ny vitamina ho an'ny lehilahy amin'ny fandrindrana ny fitondrana vohoka
Ny vitaminina ho an'ny lehilahy alohan'ny fanabeazana dia tokony horaisina araka ny fepetra mifanaraka amin'ny fepetra. Ny fanarahana ny dosage dia ilaina. Ny soatoaviny dia napetraka tsirairay. Na izany aza, misy ny lalàna ankatoavin'ny ankapobeny:
- tocopherol (vitamin E) - 200-400 mcg;
- B11 - 300-500 mg;
- Vitamin C - 1000-1500 mg;
- Vitamin D - 1 mcg;
- zinc - 11-15 mg;
- selenium - 55-100 mcg;
- iodine - 200 mg isan'andro.
Vitamina ho an'ny lehilahy rehefa manomana vohoka - Lisitra
Ny fiantsoana medikaly manerantany, izay manampy amin'ny fiomanana amin'ny fiterahana, ary koa ny manome ny vitamina tsara indrindra ho an'ny lehilahy rehefa manomana vohoka - dia olana. Ny toe-javatra manokana tsirairay dia mitaky famandrihana tsara, mamaritra ny anton'ny tsy fahampian'ny fiheverana. Vitam-pamokarana vitaminina ho an'ny lehilahy rehefa mikarakara manokana ny fitondrana vohoka. Anisan'ny mahazatra indrindra:
- Speroton;
- Spematon;
- Alphabet for men;
- SpermAktiv;
- Duovit ho an'ny lehilahy;
- Spermastrong;
- Viardot;
- Selmevit;
- Seltsink plus.