Raha te hampitombo ny plastika ianao, hanatsara ny fahasalamanao sy ny fitaovanao vestibular ary amin'ny fotoana iray dia mahatsapa fahatsapana mahafinaritra, dia azonao atao ny manao fanatanjahantena aerobika. Io yoga fitarihana io dia niseho vao haingana - tamin'ny 2006, saingy niely haingana eran-tany. Na dia eo aza ny tanora amin'ity fitarihana ity, dia efa nodinihina tsara ny soa sy ny loza ateraky ny fiaramanidina. Manoro hevitra ny vehivavy ho fitaovana tsara amin'ny fanatsarana ny endriky ny vatana sy ny fihetseham-po ary ny mahasalama.
Aeroioga dia fampiharana ny hatoga yoga hatha amin'ny metatra ambony ambonin'ny tany. Ny kilasy dia atao amin'ny tranombakoka manokana na tapisaka izay mifatotra amin'ny valindrihana.
Ny tombony amin'ny fiaramanidina
Aero-yoga dia manana toetra mahasoa toy izany:
- manatsara ny fihetseham-po, manamaivana ny fepetra henjana;
- manatsara ny fahaiza-miaina;
- Mampirisika ny fitohanana ny hazavana;
- mampivelatra ny fahaiza-manao;
- manampy amin'ny fampiroboroboana ireo antokom-panahy ireo izay ampiasaina am-bava;
- Manamaivana ny fitomboan'ny ra ao anaty valizy kely;
- Manasitrana ny fanaintainana any amin'ny faritra ambany sy sarotra;
- Mampiofana ny fitaovan'ny vestibular, fandrindrana ny hetsika;
- Ny fampiasana aerôbika dia omena ho an'ny olona izay manana fiofanana matanjaka ara-batana na manana trauma amin'ny pasta;
- mamorona endrika tsara tarehy tsara;
- manatsara ny tazomoka.
Fanandramana momba ny aerôsina
Raha miresaka momba ny tombotsoan'ny aeroioga, aza adino ny momba ny minus. Ity karazana fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena ity dia mifanohitra amin'ny aretina toy izany:
- olana amin'ny sambo: avo na ambany tsindry;
- aretin'ny atidoha;
- aretina mafy;
- asma.
Raha momba ny kilasin'ny yoga any mandritra ny fitondrana vohoka dia tsara kokoa ny manontany amin'ny dokotera anao. Ao amin'ny amboaran'ny aero-yoga dia soso-kevitra ny hiatrika ireo vehivavy avy amin'ny sokajin-taona rehetra sy amin'ny karazana fefy ara-batana.