Ny Raspberry dia tafiditra ao anatin'ny lisitry ny voankazo faran'izay malaza indrindra, izay levon'ny zaza sy ny olon-dehibe. Afaka misakafo an-tsokosoko izy, ary ampiasaina amin'ny fisakafoanana isan-karazany.
Tombontsoa sy fanimbana ny fihinanan-kena
Ny firafitry ny tsaramaso dia ahitana vitaminina , mineraly ary zavatra hafa izay mahatonga ny toetra maromaro:
- Raspberry dia rano 85%, izay manazava ny voka-dratsiny ambany kaloria. Noho izany, ny voankazo dia mety ho levona amin'ny habeny, tsy matahotra ny manimba ilay sary.
- Ny tsaramaso dia manana endriny glycemika ambany, midika izany fa tsy mampitombo ny glucose amin'ny fiterahana izy ireo ary tsy miteraka alahelo.
- Ny tombom-barotry ny fihinanan-kena dia vokatry ny voka-dratsin'ny enzymes lipolytika izay mandray anjara mavitrika amin'ny fandoroana tavy.
- Ny voankazo dia manana fiantraikany amin'ny dibera, izay ahafahanao manala vinaingitra be loatra avy amin'ny vatana ary esory amin'ny fanimbana.
- Ny firafitry ny felam-boninkazo dia anisan'izany ny varahina, izay mahazatra ny asan'ny rafitra ngeza, izay manampy amin'ny fanalefahana ny tsindry mandritra ny sakafo.
- Ny fampiasana ny fihinanan-kena vaovao dia ny votoatin'ny fibarosary, izay miditra ao anaty tsinay, mampitombo ny haben'izy ireo ary manampy amin'ny fiatrehana ny hanoanana mandritra ny fotoana lava. Manadio ny tsinankinan'ny toxins sy ny vokatra hafa koa izy ireo, izay manatsara ny rafi-pandaminana indray.
- Ny berries dia manana fahafahana hampidina ny halavan'ny kolosola ao amin'ny ra, izay manampy amin'ny fanesorana ny lanjany be loatra.
- Ny tombom-barotry ny fihinanam-bilona ho an'ny vehivavy dia ny fiompiana vokatra tsara eo amin'ny asan'ny tranonjaza sy tsinay.
Na dia eo aza ny tombontsoa avy amin'ny fihinanan-kena, dia misy ihany koa ny làlan-kaleha amin'ny fihinanana. Ny berries dia ahitana ôlina tena ilaina izay mety hahatonga ny fisehoana alerjy. Ny famerana ny habetsaky ny fihinana dia amin'ny hareza sy ny fery. Amin'ny fikarakarana, dia tokony hikarakarana ny henomamy amin'ny olona amin'ny urolithiasis, gout sy ny aretin'ny voa.
Safidy manimba
Inona no fampiasana ny fihinanam-bilona, fantatra ankehitriny, dia mbola mianatra ny fomba ampiasaina tsara azy io. Nasehon'ireo mpahay siansa fa raha mihinana 0.5 litatra ianao. Ny voankazo dia antsasak'adiny alohan'ny sakafo, dia azonao atao ny mandingana ny lanjan'ny fahaverezan'ny lanja.
Misy sakafo 3 andro, izay hanampy amin'ny fanafoanana 3 kg. Ny sakafo dia mitovy:
- sakafo: 1 tbsp. kefir na yogora voajanahary ary 100 g ny homamiadry;
- sakafo maraina faharoa: jelly avy amin'ny raspberry sy ronono na 200 g voankazo misy tantely;
- sakafo antoandro: tapa-trondro akoho na boaty miaraka amin'ny legioma;
- sakafo hariva: legioma sy voankazo vita.
Mba tsy hikolokolo sakafo amin'ny ronono mihoatra ny 3 andro dia tsy voatery. Aza hadinoina fa mila manara-maso ny rano ianao ary misotro rano farafahakeliny 1.5 litatra isan'andro.
Misy andian-dahatsoratra iray hafa manimba ny lanjany, ny sakafo isan-andro dia samy hafa:
Day # 1
- sakafo maraina: 100 grama siramamy mafy ary 0.5 tbsp. Raspberry;
- sakafo faharoa faharoa: 150 g ny ronono maimbo;
- sakafo antoandro: tratrako 200 g voatsabo akoho salady;
- sakafo: cocktail makalobe.
Andro # 2
- sakafo maraina: 500 g yoghurt voajanahary ary 0.5 tbsp. Raspberry;
- sakafo maraina faharoa: 1 tbsp. raspberry sy 2 tbsp. tantely tantely;
- sakafo antoandro: 150 g ny trondro voanio miaraka amin'ny voatavo na voatabia;
- Sakafo: 1 tbsp. ravinkazo ary voanjo.
Day # 3
- sakafo maraina: 500 g yoghurt voajanahary ary 0.5 tbsp. Raspberry;
- sakafo maraina faharoa: 1 tbsp. ramanavy ary 50 g ny renirano;
- sakafo antoandro: Sakafom-boankazo 50 g, voankazo salady 150g sy karaoty 150 litatra vita amin'ny menaka oliva;
- Sakafo: paoma 2, voankazo ao anaty lafaoro, miaraka amin'ny saosy makadiry.
Azonao atao ihany ny mifikitra amin'ny fikarakarana ara-dalàna ary mampiasa fombafomba fanampiny. Azonao atao ny manamboatra bozaka, amin'ny zava-pisotro sy salady voankazo. Mahaliana fa na dia aorian'ny fitsaboana hafanam-be amin'ny fihinanan-kena, dia betsaka ny zavatra ilaina sisa. Azonao atao koa ny mameno ny voankazo sy mampiasa azy ireo ho an'ny fahaverezan'ny vatanao amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona.