Eo ivelan'ny varavarankely dia ririnina-ririnina, ary ny vatany dia maniry zavatra ilaina, vitaminina sasany. Izany dia manoro hevitra fa fotoana ahafahan'ny tazo voatabia, ny tombontsoa izay hohamarinin'ny mpahay siansa rehetra.
Ny tombotsoan'ny sokatra sokatra ho an'ny vehivavy
Io zava-pisotro mamy io dia tsy vitan'ny fanandramana tsy hay hadinoina, fa misy ihany koa vitaminina mahasoa be dia be, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana.
Raha toa ianao ka tsy mpanohana ny fisotroana tsiranoka isan'andro, dia fantaro fa sokatra voatabia sy glucose tsara dia tsara. Ankoatra izany, dia misy karazana organika toy izany:
- pila, izay manampy amin'ny famerenana ny fahantrana amin'ny fanafihana mahery vaika, manala poizina sy poizina, ary mandray anjara amin'ny fihenan'ny metabolisma;
- Oxalic, izay tena ilaina amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatan'ny vehivavy, dia manampy ny fanamafisana ny kalesy;
- Ny asidra asidra dia miady amin'ny aretina isan-karazany ary miasa ho antioxidant;
- Ny divay dia mandray anjara amin'ny metabolisma;
- Asidra manify - ny ankamaroan'ny fikarakarana rehetra, satria afaka manasitrana ny tsy fahampian-tsakafo izany, dia esorina ny tabataba.
Ilaina ny manonona vitaminina maromaro mahasoa, izay manamafy ny tombotsoan'ny tazo tomato: C, A, vitamin B, PP, H, E.
Io zava-pisotro mamy io dia manatsara ny fihenan'ny fo, ary manatsara ny famokarana jasan'ny gaza.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny sokatra tomato ho an'ny fahazaran-dratsy
Ny sotrom-boninahitra dia manaisotra ny kolesterola mampidi-doza, ka manala ny vatana amin'ny tetezana. Tsy vitan'ny hoe manitsy ny tsindry izy io, fa manampy ihany koa ny mahavery vola fanampiny. Misy voka-javatra tena manan-danja toy ny lycopene, izay miasa toy ny antioxidant ary mampihena ny fizotran'ny fahantrana. Miorina amin'izany, dia soso-kevitra ny hisotro ranom-boaloboka voasesika na sokatra mofomamy vaovao. Raha ny tena izy, dia aorian'ny fitsaboana hafanana ny lycopene
Tsy dia ilaina loatra ny mandrindra ny andro malalaka amin'ny famotsorana azy, mameno azy amin'ny tsy voatabia, fa koa jiro karôta. Amin'ny lafiny iray, toy ny ao amin'ny votoatin'ny kalorie, dia ho afa-tsy 18 calories fotsiny ny 100 g amin'ny vokatra, izay tsy afaka manome afa-tsy ireo tia ny endrika tsara tarehy sy marefo.
Ny tombotsoan'ny sokatra sokatra ho an'ny lehilahy
Lycopene, izay voalaza teo aloha, dia manakana ny fisehoan'ny homamiadan'ny prostate, ny havokavoka sy ny vavony. Mba hampihenana ny loza mety hitranga amin'ny voina maloto, tokony hisotro sira tomato 30 minitra mialoha ny sakafo maina intelo isan-kerinandro ianao amin'ny antsasaky ny kaopy.