Tena sarotra ny mitazam-potsiny rehefa misy zava-mamy fatratra eo amin'ny latabatra, ary ny haavony tamin'ny fararano dia naneho fa ny fako sy ny fery dia mety ho ny mololo farany. Ary ny voka-dratsin'ny zava - boaary, toy ny vintana, dia avo.
Ny hatsaran-tarehy, mazava ho azy, dia mitaky fahafoizan-tena, fa maninona no tsy hamaivanina izany, ary aza mitondra ny vatanao amin'ny zava-pisotro misy alikaola, raha tsy manimba ny tarehimarika izy ireo, fa hanampy amin'ny fihenam-bidy.
Sweets ho an'ny fahavoazana
Tsy hino ianao, fa misy karazan-kira toy izany. Ankoatra izany, afaka mampanao azy ireo any an-trano ianao. Ity dia tsiambaratelo tsotra ho an'ny siramamy ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana.
Mila:
- voankazo maina - 100 g;
- prunes - 100 g;
- aviavy maina - 50 g;
- bala sôkôleta mangidy;
- sesame na kokônôfia.
Ny voa maina dia manasa tsara, manondra ranon-drano mandio minitra vitsy, avy eo dia miora amin'ny blender mandra-pahatongan'ny fanjakana iray miavaka. Avy amin'ity masinina ity mba hamoronana zava-mamy. Eo amin'ny boban-drano dia atsangano ny sôkôla ary fenoy azy ireo ny vatomamy vokarina. Mba hanomezana endrika ny fijerinao ny endrikao sy ny fijerinao azy dia mamafaza ny siramamy miaraka amin'ny fantsom-boasary na siramamy.
Ny tsy fahampian-tsakafo toy izany dia tsy hisy. Mazava ho azy, raha toa ianao ka tsy manana alahelo amin'ny fanasiana sy ny fihinana azy, dia ho ao anatin'ny fari-pitsaboana mety aminao.
Ny siramamy toy izany dia kalorim-bary, mahavoky sy mahasoa: ny vatan'ny solika ho solon'ny glucose goavana dia mandray vitamina sy sakafo mahavelona, be dia be ao anaty voankazo maina. Ankoatr'izay, ny abrikina maina sy ny printsy dia manana fananana mangatsiatsiaka mora, izay manampy amin'ny fanadiovana ara-boajanahin'ny vatana. Nampiasa sôkôla izahay izay saika tsy misy siramamy. Ny tsiron-tsakafo mendri-kaja sy ny tsiranoka marevaka dia hameno ny hatsaran'ny famafazana avy amin'ny voankazo maina, ary ny kakao dia hientanentana, hampitony sy hampihena ny fizotran'ny metabolika.
Ny batisan'izy ireo toy izany dia safidy tsara ho an'ny sakafo maivana isan'andro ho an'ireo te-hanangom-bolo amin'ny sakafo amin'ny sakafo.
Ireto ambany ireto dia azonao jerena ny votoatin'ny kalorie amin'ireo karazana sôkôlà malaza indrindra
| | |
