Ny trondro dia trondro iray izay nahazo ny antsasak'izao tontolo izao. Tena malaza be any Japon, Etazonia ary firenena maro hafa izay mankasitraka ny habetsahan'ny proteinina sy ny fomba fiasa mahasoa indrindra.
Ny tombotsoan'ny trondro trondro
Ny tondra dia mahasoa noho ny singa tokana miavaka: 100 grama ao amin'ny kaonty vokatra momba ny 140 calories, ny ankamaroany dia voatahiry ao amin'ny proteina (23 g). Vitsy ny trondro amin'ny trondro - 4.9 grama, ary tsy misy idiran-tsolika mihitsy. Tena vokatra tena sakafo izany!
Ny trondro ihany koa dia mahasoa noho ny vitaminina mpanankarena manankarena: A, B, C, E ary D. Ankoatra izany, hita ao amin'ny famolavolana ny zinc, phosphorus , calcium, potassium, manganese, vy, sodium, magnesium, selenium ary varahina. Alaivo sary an-tsaina - mihinana sakafo matsiro ianao ary mahasalama ny vatanao manontolo! Antony iray hafa ahafahana manangona ny lozam-piaramanidina amin'ny dianao.
Ny fanadihadiana dia nampiseho fa ny tonimaso dia mahomby amin'ny fisorohana ny aretim-po sy ny areti-maso, mampihena ny risika amin'ny tsy fahampian-tsakafo, manampy amin'ny fandresena ny dindon-pahavoazana, manalefaka ny metabolisma, manalefaka ny fanaintainan'ny marary, mampihena ny fahaketrahana, manosika ny fialan'ny cholesterol ary manampy amin'ny ady matavy.
Tonon-tsakafo
Noho ny vontoatiny kalorika ambany sy ny fahafahana manatsara ny fatran'ny metabolism , ny tonimaso dia mety amin'ny fihenan-tsakafo. Mendrika ny hamoy ny sakafon'ny voankazo, satria misy menaka be loatra. Ny sakafo ara-pananan-tsakafo dia ampy ho an'ny sira, alika na alikaola, izay azo ampiasaina amin'ny sakafo miaraka amin'ny legioma sy ny zavamaniry.
Tombontsoa sy fanimbana ny tonimaso
Tsy taterin'ny trondro ity vehivavy trondro ity, ary ny zaza latsaky ny telo ka hatramin'ny fito taona sy ny olona voan'ny aretin'ny voa. Ankoatr'izany, amin'ny toe-javatra tsy fahita firy, ny tsy fisian'ny fanavakavahana ny vokatra dia mivoatra, ary amin'ity tranga ity dia tokony hesorina amin'ny sakafo ihany koa.