Mandehana any amin'ny pharmacy ary anontanio izay karazana vitamina. Hanolotra pilina, dragees, marmelade baolina, siramamy, capsules, vahaolana maivana ary vitaminina mahavelona. Ity ny karazana farany izay efa nahazo laza malaza, ary noho ny antony maromaro. Ireo singa manokana amin'io endrika famotsorana ireo zavatra ilaina io dia hodinihina ato amin'ity lahatsoratra ity.
Ny endriky ny vitaminina mahavelona
Ny vitaminina mahasalama dia vitaminina amin'ny endriky ny takelaka, izay tsy maintsy ripaka ao anaty rano alohan'ny fampiasana azy. Mora voavaha izy ireo, miaraka amin'ny toetra maha-izy azy - noho izany ny anarany.
Tsy misy tsiambaratelo fa ny zavatra entina amin'ny endriky vahaolana dia mihodina haingana kokoa, satria ny vatan'ny olombelona dia endriky ny fahazoana sakafo mahavelona izay efa zatra hatramin'ny fahazazany. Ny fiterahana sy ny famarotana vitaminina toy izany dia avo kokoa noho ny an'ny mahazatra. Ankoatra izany, io safidy io dia manala ny voka-dratsin'ny vavahadin'ny gastrointestinal. Raha aorian'ny fisotroana tabilao tsotra dia misy olona maneho fihinanan-kibo sy fanehoan-kevitra hafa tsy mahafinaritra, dia saika tsy misy mihitsy.
Ankoatr'izay, ny mpanamboatra vitaminina mahay indrindra dia mametraka amin'ny fanandramana mahafinaritra, ary mora kokoa ny mitondra azy ireo, ary mihoatra noho izany - mora kokoa ny mandresy lahatra azy ireo hanangana zaza iray.
Na izany aza, misy lafiny iray hafa amin'ny vola madinika: ireo singa mahatonga ny vitamin ho "hiss" mandritra ny fanapoahana, mampiditra ny asidra - ohatra, citrô. Amin'ny fampiasana matetika dia tsy azo antoka ho an'ny emulsion nify ary mety hitarika amin'ny fandroahana kalcioma, izay hiteraka olana.
Inona no vitamina mahavelona?
Ankehitriny, misy fifantenana vinaingitra vitaminina mando, ary mba hamaritana ny zavatra hividianana, tsara kokoa ny tsy ho kamo sy hamaky ny fananganana. Izany safidy izany, izay ho vitan'ny be vitamina amin'ny vidiny lafo, ary mendrika ny handray. Ilaina ny manombatombana ny fisian'ireo anarana ao amin'ny lisitra, fa koa ny isan'ny mikrômbôgômina maro takiana ho an'ny takelaka tsirairay.
Ao anatin'ireo safidy malaza, dia azonao atao ny mametraka ny Multifort (vinaingitra 13 vitaminina sy mineraly 10) ary Supradin (vitaminina 12 sy mineraly 8). Ampiasao tsara kokoa ireo toeram-pitsaboana ireo amin'ny lohataona sy ny fararano mba hihazonana ny hery fiarovan'ny vatanao.
Ankoatra izany, misy koa ny safidy mitoka-monina - ohatra, vitaminina B, Vitaminina C Safidy tsara ho an'ireo izay nodinihina sy fantatra tsara hoe inona no tsy ampy ao amin'ny vatana.