Tsy vitan'ny hoe "lamaody be" be loatra ny fanaraha-maso ny fahasalamanao. Voarohirohy, mora kokoa ny mahazo asa ara-panatanjahan-tena mba hahazoanao asa vaovao ary hahafantaranao ny olona liana. Ny tarehy tsara tarehy dia mahafinaritra ny maso ary milaza fa manana fahasalamana tsara ny olona iray. Afaka mitondra vokatra tsara amin'ity sehatra ity ianao amin'ny fandehanana amin'ny ririnina eny an-dalambe, na dia tsy mahasoa afa-tsy io tombontsoa io ihany, fa koa manimba.
Ny tombony amin'ny fandehanana amin'ny ririnina
Io fiofanana io dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny asan'ny hentsika sy ny rafi-panafody. Fantatry ny rehetra fa ny rivotra mangatsiatsiaka dia madio kokoa noho ny mena-mena, manana oksizenina betsaka kokoa izy, fa ny vaksiny, bakteria ary singa hafa dia ambany lavitra, satria maty noho ny hafanana ambany. Ny fahazoana oxygène bebe kokoa amin'ny fofona, ny vintana amin'ny vatana dia manala ny tsy fahampian-tsakafo be loatra, satria io dingana io no manosika ity dingana ity. Ny rivotra mangatsiatsiaka no manosika ny vatana amin'ny vovobony, mampitombo ny fahamendrehana, manamafy ny hoditra ary manamafy ny vatana.
Ny fihazakazaka amin'ny tendrony marefo dia miteraka ny asan'ny kibon'ny ankamaroany raha oharina amin'ny fibodoana mitovy amin'ny fahavaratra. Ny muscles of the calves and the buttocks, as well as the joint work in a fashion enhanced, and the hips are forced to go up high, which is especially characteristic of training in snowy weather. Ny tombotsoan'ny mihazakazaka amin'ny maraina amin'ny ririnina dia ny hoe 6 ka hatramin'ny 8 ora maraina ny vatany dia tena manelingelina ny fanesorana fatim-be loatra. Izany dia vokatry ny hoe ny maraina dia ahitana ny kely indrindra amin'ny glucose. Ary satria io no simbaina mandritra ny fiofanana voalohany, ny vatany dia hampiasa volon-koditra mavitrika mba hahazoana angovo.
Ny voka-dratsin'ny hazakazaka amin'ny ririnina
Ny fahombiazan'ny fihazakazahana amin'ny ririnina eny an-dalambe dia mety ho latsa-danja noho ny tsy fahampiana azy. Zava-dehibe ny tsy miteraka loatra, fa koa mba hisorohana ny fitsangatsanganana mandritra ny andro mangatsiaka noho ny jirobe. Ho fampihenana ny loza ateraky ny lozam-pifamoivoizana sy ny fractures dia hanampy ireo kiraro avo mahazatra amin'ny famolahana solosaina, ary ao amin'ny gilasy manokana fanosotra koveta. Ny aretim-po amin'ny fiterahana, ny tsy fahampian'ny fampidiran-dra, ny fihanaky ny aretina ary ny aretina maro hafa dia fetra ho an'ny fampiofanana toy izany. Tena zava-dehibe ny fahafahana miaina tsara, raha tsy izany dia azonao atao "mahazo" ny aretina bronchopulmonary. Eny, ny lanjan'ny kilasy dia manan-danja ihany koa.