Ireo olona izay tsy tia biriky toy ny pastèque dia singa. Izy no iray amin'ireo antony hitiavana am-pitiavana ny fahavaratra ary miandrandra ny vanim-potoana manaraka. Tselatra goavam-be iray miaraka amin'ny hena mahatsiravina amin'ny hafanana mandritra ny fahavaratra, hitondra hafanana sy hamono ny hetahetao. Maro ny fibre, ny singa trace ary ny vitamin complex dia mahatonga azy ho salama tsara, ary ny kalozia ambany kalorie dia manampy amin'ny fahavoazana mavesatra.
Mamoatra pastèque
Ny ronono ho an'ny fahavoazana dia fihenam-bidy tsara, miaraka amin'ny toetra mahasoa maro. Tsara raha afaka mandany mavesa-danja ianao ary mitondra soa ho an'ny vatanao. Ny sakafo amin'ny alàlan'ny pastèque amin'ny fahavaratra dia tena malaza sy mora zakan'ny maro.
Miaraka amin'ny fanampian'ny antioxidant, izay manankarena be dia be, ny toetry ny volony, ny fantsika ary ny hoditra dia manatsara. Manamaivana ny fahanteran'ny vatana efa antitra ary manakana ny fitsaboana ny homamiadan'ny kansera.
Ny voangory rano dia misy fiantraikany amin'ny dibera, ary ny votoatin'ny fibre avo lenta dia manentana tsara ny kolesterola, sira ary siramamy tafahoatra avy amin'ny vatana, izay hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fahatsarana tanteraka. Ny rafi-pandaminana sy ny fanodinkodinana dia manitsy.
Ny vy, izay misy ao anatin'io voankazo io, dia manakana ny tsy fahampian-tebiteby ary manampy amin'ny tsy fahampian-drà. Tena manampy amin'ny atidoha ny phosphorus. Potassium - manatsara ny asan'ny voa sy ny fo. Ary ny kalesy - manatanjaka ny taolana.
Raha manapa-kevitra ny hanandrana sakafo misy alim-bary ianao na koa hoe antsoina hoe "voanio kavina", manomboka amin'ny 5 andro. Amin'ity vanim-potoana ity, ankoatra ny pastèque, tsy misy sakafo atolotra intsony. Saingy raha sarotra aminao ny handehananao miaraka amin'ny pastèque iray monja, dia ampifandraiso amin'ny mofo kely mainty izany.
Noho ny zava-misy dia ny 35 kcal isaky ny 100 g ny voka-bary kalorie, ary ny pulp dia afaka manome fahafaham-po ny hanoanana, ho an'ny sakafo dimy andro, afaka miray amin'ny 5-7 kg lanja. Ary raha manaisotra ny làlan-kialanao amin'izany fomba izany ianao, dia herinandro vitsivitsy dia haka kilao hafa 7, na mihoatra.
Raha mipetraka amin'io sakafo io ianao, na ny pastèque na ny kalozia ambany aza, dia tsy tokony hihoatra ny fery sy overeat. Voalohany indrindra, maminavina tsara ny tahan'ny tsirinaina isan'andro, ary izao: 1 kg of voany isaky ny 15 kg ny lanjany, mizara ho sakafo 5. Eny, raha lanjany 75 kilao ny lanjanao, indray andro dia mila 5 kg of pastèque, 1 kg isaky ny sakafo. Noho izany dia hihinana dimy andro ianao.
Taorian'ny sakafo, i.e. Ao anatin'ny dimy andro, mila mifikitra amin'ny menio sasantsasany ianao, noho izany dia mbola ho very ny kilaoo:
- sakafo maraina: aviavimbazaha anaty rano, atody iray sy tsaramaso fary tsy misy fatana;
- sakafo antoandro: trondro voatsoaka na akoho sy legioma;
- Sakafo: pastèque, afa-tsy 1 kg isaky ny 30 kg lanjany.
Afaka misotro rano tsotra sy dite maitso tsy misy siramamy mandritra ny fotoam-pisakafoanana manontolo.
Azo atao ve ny mihinana ny pastèque rehefa tsy matavy intsony ny hariva?
Ny pastôraly ho an'ny fisakafoanana rehefa very ny lanjany na toy izany, dia tena ilaina. Amin'ny toe-javatra sasany, dia alefa ny dokotera manao izany. Amin'ny alina dia misy ny fatran'ny urine mipetraka ao amin'ny vatantsika, ary ny fisotroana pastèque mandritra ny alina dia mandrisika ny fanesorana vato avy amin'ny voa.
Manantena izahay fa ny rehetra dia liana amin'ny fanontaniana: azo atao ve ny mihinana pastèque raha tsy mavesatra, nahazo valiny. Ny ramanavy ho an'ny sakafo dia tena lavorary ary mihinana azy amin'ny fotoana rehetra. Sady matsiro, salama ary tsy noana.
Na izany aza, tahaka ny vokatra rehetra, dia manana lozisialy izy. Noho ny pastôraly dia berry misy volavolan-damosina sy fibre avo dia tokony hitandrina tsara ireo olona mijaly amin'ny kolitika, ny ranon-dra, ny aretim-pivalanana, ny aretin'ny voa ary ny aretina hafa amin'ny ranomaso urine. Tsy tokony hisotro koa ny pastèque amin'ny vehivavy mandritra ireo volana vitsy farany amin'ny maha-bevohoka azy. Ny diabeta, dia voatery hifampidinika amin'ny mpitsabo azy, momba ny fahafahana hankafy io voankazo matsiro io.