Olona maro no manipy ireo karazam-borona, fa raha ny marina dia amin'ny fomba nentim-paharazana Rosiana nentim-paharazana, dia fomba nentim-paharazana ampiasaina amin'ny sakafo amin'ny sakafo isan-karazany. Raha fantatry ny rehetra fa tena ilaina ny karazana karaoty, dia vitsy monja no nanapa-kevitra ny hanala azy fotsiny. Ankehitriny dia hiezaka hanitsy ny tsy rariny isika.
Ny tombony sy ny fanimbana ny tehina karipetra
Ny ravina ahitra maitso dia ahitana vitaminina sy mineraly be dia be, ary koa ny menaka iankinan'ny aina. Tsara ny manamarika fa maro amin'ireo zavatra ao amin'ny tontolony no manatrika betsaka kokoa noho ny amin'ny voany.
Tena mahasoa ireo teboka:
- Ahitana volombava be dia be, izay, toy ny sponjy, dia manaisotra saro-bidy ary manala azy ireo amin'ny vatany. Misy vokany mahasoa eo amin'ny rafi-pandaminana.
- Misy mionona ao aminy - asidra amine izay manohitra ny atin'ny atody, izay manakana ny tabilao tsy hivoatra.
- Ao amin'ny ahi-maitso, toy ny voankazo, dia misy vitamina A, ilaina amin'ny hoditra sy ho an'ny fikarakarana ny taratasy mivalona mahasalama.
- Ny fampiasana karaoty teboka ho an'ny vatan'olombelona dia mifandray amin'ny fisian'ny potasy , izay ilaina amin'ny toe-javatra ara-dalàna ny fo sy ny ra. Ankoatr'izany, ity mineraly ity dia manampy amin'ny fanesorana ranon-dra ny vatana ary manakana ny endriky ny oda.
- Ny vitamina B dia ilaina amin'ny rafi-pitabatabana, manatsara ny fahatsiarovan-tena izy ireo ary manampy amin'ny fampitomboana ny fahaiza-miasa amin'ny vatana.
Ny tombontsoa rehetra avy amin'ny tehina karakôry dia ho tonga na inona na inona raha tsy mandinika ny fanoherana misy anao ianao. Mahalana ihany, saingy mbola misy olona manana tsy fandeferana ny vokatra. Mihevitra ny olona maro fa mampiasa nutritra isan-karazany amin'ny fambolena legioma, tsy tokony hohanina ny tadidy azony eny an-tsena sy any amin'ny fivarotana.
Misy eo an-tampon'ny coumarins, izay mety hahatonga ny fisehoan-javatra mampihetsi-po. Vonona ny handao ny fampiasana azy ireo amin'ny vehivavy bevohoka sy mihomehy.