Inona no mahasoa ho an'ny kôbôly?

Olona maro no tsy mitandrina ny kirihitr'ity kiraro ity, mitaraina noho ny fisalasalany. Raha ny tena marina, mila mianatra ny fomba hisafidianana ity voankazo ity, satria tsy marefo fotsiny izy, fa tena ilaina ihany koa. Ampiasao amin'ny sakafo ho an'ny hanina sakafo maro, izay mendrika ny sòs tkemali.

Inona no mahasoa ho an'ny kôbôly?

Ny endrik'io voankazo io dia ahitana ny asidra, vitamina , mineraly, pectin, izay miteraka karazana mahasoa maro. Satria kely ny siramamy ao amin'ny plum cherry, ambany ny kalôria ao anatiny, ka 100 calories fotsiny isaky ny kilao dia 34 kilao.

Inona no mahasoa amin'ny plum:

  1. Ny fampidirana ao amin'ny fibreuse dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny voka-dratsy. Izany dia manatsara ny rafi-pandaminana.
  2. Ny voankazo dia misy fiantraikany mampangatsiaka, ary koa dia mihodina haingana ny hetaheta.
  3. Manana vokatra ny vokatr'izy ireo ary manimba ny vokatr'izany, izay ahafahanao manoro azy ireo amin'ny mangatsiaka.
  4. Ny mahasoa ny karazana tsaramaso dia manan-danja ho an'ny vehivavy bevohoka, satria ny firafitry ny kolontsaina dia manampy amin'ny fitazonana ny fiarovana, izay zava-dehibe ho an'ny vehivavy amin'io toerana io.
  5. Amin'ny ankabeazany, ny fampitahana dia ahitana potassium, zava-mahadomelina manan-danja amin'ny rafi-panafody.
  6. Tsy azo atao ny manamarika ny fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabana, ary ny fisaorana ny vitaminin'ny vondrona B. Ny fihinanana voankazo tsy tapaka dia mora kokoa ny miteraka alahelo.
  7. Noho ny ascorbic acid sy vitamin A, ny voankazo dia manampy amin'ny fanalefahana ny dingana efa ela, ary manatsara ny fahasalaman'ny hoditra.
  8. Ny siramamy kely dia ahafahanao manolotra ny voankazo ho an'ny olana amin'ny metabolismy sy ny diabeta.

Alycha tsy manana afa-po ilaina ihany, fa koa fanoherana, izay zava-dehibe hodinihina. Mahalana ihany, nefa mbola misy tsy fandeferana. Tsy azo atao ny mihinana voankazo raha misy olana amin'ny vavony, izay mifandraika amin'ny fitomboan'ny tsiranoka amin'ny sira. Ny fanesorana ny mofomamy dia noho ny gera sy ny gastritis.