Na dia eo aza ny fehezan-teny hoe "mametaka" ny vavany, dia misy vitaminina tena ilaina izy io. Noho izany, mampifaly ny tenantsika amin'io zava-manahirana io isika, tsy vitan'ny hoe mampitraka ny fihetseham-po fotsiny fa mampitombo ny vatantsika ihany koa amin'ny zavatra ilaina, izay horesahina etsy ambany.
Inona avy ny vitaminina misy faniriana?
Amin'ny teny hafa, ny persimmon dia antsoina hoe ny sakafon'ny andriamanitra. Ary mazava ho azy, satria manankarena amin'ny fibrarezina (ny kalôria ao anatin'ny 100 g ny vokatra dia mitovy amin'ny 70 kcal). Amin'ny fampidirana ny vokatra ho dianao, ny olona iray dia miaro ny vatana amin'ny radicale gratuit, izay tsy vitan'ny mandray anjara amin'ny fizotran'ny fahanterana, fa koa mahatonga ny aretina isan-karazany. Zava-dehibe ihany koa fa ny persimmon dia misy iodine (30% amin'ny dingana isanandro).
Raha miresaka bebe kokoa momba izay voarakitra ao anatin'ilay faniriana isika, dia tsara ny manamarika fa ny vitamina ao anatin'ny voankazo matsiro dia azo zakaina mandritra ny fotoana maharitra. Ny zava-dehibe amin'ity vanim-potoana ity dia ny hanandrana ny tsy hanimba ny akorany.
Noho izany, amin'ny fampitomboana ny teboka dia ireto vitamins manaraka ireto:
- Vitamin A = 1.3 mg. Ny Retinol dia manampy amin'ny fanasitranana haingana ny fahasimbana amin'ny hoditra, ny fihenan'ny homamiadana amin'ny fisorohana, ary ankoatra izay, ny carotene voarakitra ao dia tena ilaina amin'ny masontsika;
- B1 = 0,01 mg. Ilaina ny Thiamine, voalohany indrindra, ny fitsaboana, ny bevohoka ary ny marary mafy; Tsy vitan'ny manatsara ny asan'ny atidoha fotsiny izy io, fa manampy amin'ny famerenana ny fiarovana ny vatana;
- B2 = 0.02 mg. Ny Riboflavin dia manatsara ny fahasalaman'ny hoditra, manamboatra fantsika, fahasalamana volo, manelingelina ny fiasan'ny tosidra;
- B3 = 0,3 mg. Ny Niacin dia mamerina ny rafi-reraka reraka, manandratra ny fatran'ny proteinina ilaina amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny atidoha;
- Vitamin C = 16 mg. Ascorbic ascorbic - anti-oxidant powerful, helps with blood gum, affect the functioning of the endocrine system.
Vitam-pamokarana mahavelona amin'ny tebiteby mandritra ny fitondrana vohoka
Na dia eo aza ny trano fivarotana vitaminina sy mineraly, ny dokotera dia tsy manoro hevitra fa ny reny amin'ny hoavy dia tokony hampahory azy ity vokatra ity. Ny antony lehibe indrindra dia ny fifandraisana amin'ny tasy sy ny toeram-pandehandren'ny gastric. Izy io dia "vato", izay miteraka fikorisana amin'ny tsinay. Voasoran'ny fidirana amin'ny serivisy izy io.
Nefa ny vitamin A dia fitaovana tsara amin'ny fisorohana ny marika eo amin'ny hoditra. Ankoatr'izany, vitaminina io tovovavy io dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny fiarovana, izay tsy misy afa-manoatra amin'ny fahasalaman'ny zaza.
Tsara ny manamarika fa ny tebiteby dia tsy vitan'ny hoe miady amin'ny aretina isan-karazany, fa manatanjaka ny hozatry ny fo.