Vao haingana, rehefa mihosotra tsikelikely avy amin'ny tabilao ireo sakafo an-jazakely amin'ny alalan'ny vokatra vita avy amin'ny semi-finished, izay mora sy haingana dia haingana, maro ireo vokatra manjary tsy hohadinoina. Ny vokatra iray toy izany dia ny voanio kisoa.
Tombontsoa sy fanimbana voa
Andeha hojerentsika raha mahasoa ny voan-kisoa ary raha toa ka misy dikany ny famerenana sakafo avy any aminy mankany amin'ny sakafo.
Rehefa manomana ity fitaovana ity ianao, dia mila mahatsiaro tricks kely vitsivitsy. Amin'ny tenany, ity vokatra ity dia manana fofona manokana, izay mora entina na dia ny sakafo matsiro indrindra aza. Na izany aza, raha manolo-tsakafo ny voa amin'ny ronono ianao ary mampiasa habetsaky ny fanatanjahan-tena sy ny zava-manitra, dia hahazo sakafo matsiro sy matsiro ianao. Ankoatra izany, hihinana voa isan-kerinandro ianao, azonao antoka fa tsy atahorana ny vitamina B , BB, ary mineraly toy ny magnesium, potassium, solfira ny vatanao. Ary ao amin'ny voa dia betsaka ny asidra feno satry, noho ny fanavaozana ny zavamananaina.
Tadidio anefa fa ny voa nendasina dia tsy hahazo tombony raha toa ka efa nihalehibe ny biby. Ny nify dia sivana izay manadio ny vatan'ny voka-dratsy sy tsy ilaina. Noho izany, raha misy mpihinan-koditra tsy mahasosotra mihinana sakafo mahasalama, dia misy kisoa be dia be ny akora misy poizina.
Sakafo kalorika amin'ny voa
Ny voa dia tsy dia mahazatra loatra ny kôkôla 100 kcal isaky ny 100 g. Saingy ny sakafo mahavoky azy dia matetika mitombo kokoa noho ny fampiasana ronono, dibera na menaka legioma sy zavatra hafa.
Mandritra izany fotoana izany, miresaka momba ny maha-ilaina ny voan-kisoa, dia hitanay indray fa, na dia eo aza ny voka-bary kalorie izay tsy dia lafo loatra, ity vokatra ity dia ahitana zavatra tena ilaina. Ny endriny dia manerana izao tontolo izao fa amin'ny fampiasana an'io lovia io, ny vatana dia miteraka rafitra hampitombo ny hery fiarovana , hanatsara ny asan'ny hematopoiesis. Ny mpankafy an'io vokatra io dia mitazona ny fahatanorany ary maharitra kokoa noho ny aretim-panafody.