Vantany vao nisy ravinkazo teo amin'ny tabilao misy zava-manitra, miseho ho an'ny Taombaovao fotsiny. Saingy, sambatra kokoa, ny fotoana toy izany dia nahomby tamin'ny farany. Amin'izao fotoana izao, afaka mankasitraka ny rehetra, raha tianao, ny halehiben'ny tombontsoa azo avy amin'ny orana. Ankoatr'ity, ity citrus ity dia tsy vitan'ny hoe mahasoa fotsiny, fa mahafinaritra ihany koa, izay ankafiziny ara-bakiteny amin'ny sokajy rehetra amin'ny mponina tsy misy antenaina. Miaraka aminy dia afaka manamboatra salady mahavokatra betsaka ianao, ary ny sakafo amin'ny orana dia toa mitazona ny tenany. Na izany aza, tsy tokony hoentina izy ireo: tsara daholo ny zava-drehetra, araka ny fantatrao.
Endriky ny loko iray
Ity foetus ity dia fantatra amin'ny ankamaroan'ny ascorbic asidra . Raha ny marina, araka ny fikarohana, ny vinaingitra vitamin C amin'ny menaka amin'ny 150 gr dia 80 mg, fa dose isan'andro ho an'ny olon-dehibe. Marina aloha fa misy fanazavana kely: olona salama izany, satria, araka ny fantatra, miaraka amin'ny ARVI sy aretina hafa mitovy, dia mihamitombo ny fihinanana vitaminina ao amin'ny vatantsika. Na izany aza, amin'ny vitamina C fotsiny, ny tombony amin'ny orana dia tsy mifarana. Ao anatin'io endriny io - Vitamin PP, A, vondrona B, ankoatr'izany, ny ankamaroan'ny microelements, anisan'izany ireto: iron and sodium, phosphorus, calcium, magnesium, potassium. Ny mpahay siansa koa dia hita fa misy phytoncides, izay mamaritra ny fiantraikany amin'ny menaka manjelatra.
Inona no fantatsika momba ny orita?
Mazava ho azy, maro no miankina amin'ny karazana lokanga. Ny olona sasany dia tsy tia ny mividy voankazo amin'ny hoditra matevina, mba tsy handoavana izany. Na izany aza, ny fako toy izany dia ahafahanao manangona zavatra mahasoa kokoa. Ary raha tena liana tokoa ianao dia ny tombontsoa, ny loko mena - izany no ilainao! Manana tahiry mitovy amin'izany ilaina amin'ny vatana izy ireo, na izany aza, ankoatra azy ireo, dia afaka mahita koa ny asidra folika , thiamine, ary koa ny antioxidants maro. Amin'io fotoana io ihany, manana vontoatin'ny kalozia kely ny foetus: afa-tsy kalôria 36 isaky ny vokatra 100 g.