Banana dia voankazo izay roa taona monja lasa izay dia nalaza teo amin'ny latabatry ny mponina any amin'ny faritra avaratra sy ara-potoana, ary nanjary mahazatra ny androany. Azo antoka fa maro no nahatsikaritra fa mihinana banana iray, manadino ny hanoanana mandritra ny fotoana lava, ary miakatra ny fihetseham-po. Ny zavatra hita ao anatin'ny akondro dia mamaritra ny fiantraikany amin'ny vatany, dia holazaina ato amin'ity lahatsoratra ity.
Inona avy ireo vitamina ao anaty akondro?
Mahavariana ny endrik'io voankazo io. Manana vitaminina A, C, E, vondrona B, mineraly - varimbazaha, manganese, zinc, potassium, magnesium, solifara, vy, boron, iodine, molybdenum ary ny hafa, ary catecholamines, glucose, sucrose, fibre , fructose. Misy proteinina, matavy sy voambola ao aminy. Ireo izay liana amin'ny karazam-borona maro ao anaty akondro, dia tsara ny manamarika fa ny voankazo 100g dia misy 21 g ny voambola. Misaotra an'io banana io dia tena kôlôry tokoa ary afaka manome fahatsapana fahamoram-po, manome hery ny vatana ary mampitombo ny tonony.
Manontany ny zavatra hita ao anaty akondro sy ny habetsahana, tokony hijery ny fisian'ny potasy. Ity mineraly ity, izay miantoka ny fihetsika ara-dalàna amin'ny tazom-po sy mandray anjara amin'ny fifandonana amin'ny hozatra, ao anatin'ireo voankazo ireo araka izay ilaina mba hihaonana ny fepetra takiana isan'andro. Ny fihinanana akondro roa isan'andro, dia mety hampihena ny mety ho voan'ny aretim-panafody ianao ary hanatsara ny fahasalamanao, hampatanjaka ny hery sy hery. Nefa tsy noho ny potasy ihany. Ny hormonina fifaliana amin'ny serotonine, izay misy akondro, dia manatsara ny fihetseham-po.
Ny habetsaky ny singa toy ny zina, izay hita ao anatin'ny 100 g banana ao anatin'ny 0,15 mg, dia ahafahana manohana ny asan'ny rafitra fananahana, manatsara ny fahavokarana. Ireo voankazo ireo dia manala rano tsy mihinana amin'ny vatana ary ampiasaina amin'ny ady atao amin'ny lanja maivana, satria tsy misy tavin-kena izy ireny, fa manankarena amin'ny fibre. Tsy dia mahazatra loatra ny tsy fahampian-tsakafo izy ireo, noho izany dia omena azy ireo ho sakafo voalohany. Ny catecholamines dia mampihena ny fery amin'ny gastrointestinal tract, izay manome antony ahazoana akondro amin'ny ady amin'ny gaza sy ny gastritis.
Ny banga dia mampihena ny tsindry, manana vokatra mahasoa eo amin'ny rafi-pitabatabana, ary manamaivana ny dingana efa antitra ary hampitombo ny fanoheran'ny vatana amin'ny aretina isan-taona. Ao amin'ny voankazo mavo amin'ny hazo ivelany dia ilaina ny olona manana voa, aretim-po sy aretina. Misy ny fiheverana fa ny akondro dia mirakitra ireo zavatra mifanakaiky amin'ny rononon-dreny, ary io trano io dia mahatonga ny voankazo tena mahasoa ho an'ny reny mampinono.