Tena olana ny flatulence, ary na ny mpitsabo aza dia tsy mampaninona ny miteny. Menatra noho ity soritr'aretina ity ny olona, ary aleony mijaly amin'ny mangina. Rehefa avy nieritreritra momba ny anaran'ny aretina anefa ny "meteoro" dia misy tranga iray any an-danitra, afaka heverina ho aretina avo lenta izany.
Mandritra izany, mila mahatakatra ny dikan'ny flatulence ianao. Ny fandroahana ireo gaza dia miaraka amin'ny fikorontanana, fitifirana, fihobiana, tsy fahampiana. Raha avelan'ny olona salasalany ny fitsaboana sy ny fivoahana, dia aza miboridana, satria tampoka teo ny vavony dia "niresaka", vitsy dia hahomby.
Ny antony tsotra indrindra sy mora simba dia ny fihenan'ny vokatra izay miteraka ny famokarana angovo. Sarotra kokoa rehefa tsy dia vitsy loatra ny olana amin'ny enzyme (noho ny fampihenana ny taratasy mivalona mahazatra), ary tsy afaka miatrika ny fihinanana sakafo. Vokatr'izany dia mihintsana ao anaty tsinainy ny tsikirity sakafo ary manomboka mikaroka ao.
Ny olana ihany koa dia mety ara-psikolojika. Miforona ny gaza, ary tsy ilaina ny "mivoaka" miaraka amin'ny kotroka sy ny kotrokorana. Na izany aza, misy ireo olona izay mihevitra ny fisehoan-javatra kely indrindra amin'ny fizotry ny digestive ho marary. Mihevitra izy ireo fa mihaino sy maneso amin'ny vavony "mozika" toy izany ny olona rehetra. Ireo olona ireo dia nampidina ny dihin'ny dite tao amin'ny rindrin'ny gastrointestinal, izany hoe, izy ireo dia mahatsapa fofona hafa izay tsy hitan'ny hafa. Ity olana ity dia tsy voavaha afa-tsy ny vokatra izay miteraka fanafody ao anaty tsinay. Eto ianao dia mila mampiasa antispasmodics sy zava-mahadomelina izay mampitombo ny ditran'ny alahelo.
Flatulence dia "tsotra"
Saingy, raha ny fahitako azy, ny ankamaroan'ny olona dia "tsotra" tsotra fotsiny ny flatulence - dia mitranga indraindray, noho ny tsy fahampian'ny sakafo, ny fifehezana. Ary midika izany fa ilaina ny mampihena ny fampiasana vokatra izay miteraka vokatra mitombo ny gazy:
- misy tsaramaso;
- karohy
- tongolo;
- holatra, artichokes;
- vokatra voamadinika;
- voaloboka, pears, peaches, apples ;
- Jerosalema artichoke;
- soda;
- vokatra entina;
- masirasira.
Ny zavatra mahaliana indrindra dia ny saika ny voambolana rehetra dia azo sokajiana ho sakafom-pamokarana, afa-tsy vary. Ny vary, mifanohitra amin'izany, dia manondraka gaza.
Inona avy ireo gaza?
Ny gaza dia vokatry ny bakteria amin'ny tsinay. Tsy mitovy izy ireo, ary samy hafa ny gazy navoakany. Noho izany, ny gazy dia mety ho oksizenina, gazy karbonika, hydrogène, solifara, metàn. Ny solitany "solitany" izay manify dia solifara, izany dia asehon'ny bakteria miaraka amin'ny vokatra tena lehibe atao hoe sulfide hydrogène.
Fanamainana sy fananganana gazy
Ny gaza dia miorina ao anaty tsinay lehibe, dia misy 90% ny bakteria entina rehetra. Ao amin'ny vavony, ny tongo-doha sy ny tsina kely, misy ny fihinanana sakafo, ny fiterahana ny fetibe, ny proteinina, ny voambola, ny vitaminina ary ny zavatra hafa ilaina.
Ny gaza dia tsy miforona afa-tsy raha ny sakafo, rehefa nahatratra ny tsinay lehibe, dia tsy nodiovina tanteraka, avy eo dia manomboka ny sakafony ny bakteria ary, araka izany, dia manome ny vokatry ny asa goavana. Misy fomba tsotra hanakanana ny sakafo tsy handevona ao amin'ny tsina lehibe - tsy ho overeat. Raha tsy mihoatra ny 250 ml ny habeny, dia tsy misy gaza.
Filan-kevitra
Miaraka amin'ny vokatra izay miteraka ny fivoahana sy ny fitrandrahana gazy dia nojerentsika, ary mazava ho azy, takatrareo fa tsy misalasala izy rehetra
Ny soluble fibre (legumes, cereals, fruits) dia lavaka mandritra ny fotoana lava ary mahatratra ny tsinay lehibe tsy mbola voatra. Ao, noho izany dia manomboka ny fizotry ny fananganana gazy.
Tsy simbaina ny fibra (tsy misy solika, legioma), fa manosika fotsiny ny sakafo hanina amin'ny "fivoahana". Vokatr'izany, satria ny fihinanana voankazo, voankazo ary legume dia tsy azo sakanana sy tsy ilaina, ny vovobony tsy azo avela dia tsy hanampy azy ireo hikorontana ao amin'ny faritra mampidi-doza indrindra amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal - ny tsinay lehibe.