Raha raisina ny soso-kevitra momba ny ronono, dia ilaina ny mihevitra fa ny vokatra ao an-tokantrano ary ny iray azo vidiana amin'ny fivarotana dia tena hafa tanteraka. Ny fifantohana be dia be amin'ny ronono dia atsy ho atsy aorian'ny fifindran'ny ronono, saingy misy ravin-tsakafo vaovao vitsy, toy ireo olona mahazo izany. Avy amin'ity lahatsoratra ity no hianaranao ny zavatra misy ao anatin'ny ronono sy ny zavatra mahasoa azy.
Fanangom-bokatra: proteinina, ny matavy, ny voamadinika
Raha heverinao ny fanangonana ronono vovobony ho an'ny singa ao aminy, dia azonao atao ny manondro ny volo miavaka - ronono miaraka amin'ny voka-kaloraly 64 calories. Ao amin'io vokatra io ho an'ny 100 g 87.3 g ny rano, 3.2 g ny proteinina, 3.6 g ny tavy, 4,8 g ny voambola. Izany vokatra voalanjalanja tsara izany izay hitondra soa ho an'ny fahasalamana.
Ho fampitahana, ny ronono vavy amin'ny rononon-jaza dia misy loko kely miendrika proteinina kely: 1.5 g. Amin'izany, ny taviny dia 3,5 gram, ary 7,5 g isaky ny 100 ml ny vokatra.
Vitan'ny ronono vitaminina sy mineraly
Ny ranom-boankazo dia manan-karena amin'ny zavatra mahasoa, izay ao anaty endrika mora simba sy mora simba. Anisan'izany: potassium, magnesium, calcium, sodium, iodine, cobalt, phosphorus , manganese, fluorine, zinc, molybdenum, copper and iron. Ireo zavatra ireo dia tsy mamela ny vatany hihazona ny asany, fa hanatsara ihany koa ny fizotran'ny metabolika.
Ankoatr'izany, ny ronono dia misy vitaminina maromaro - A, B-carotene, B1, B2, B9, C, PP ary E. Noho ny fitambaran'ny vitamina sy mineraly mahomby, ny vatana rehetra rehetra ao amin'io fitambarana io dia mora entina amin'ny vatana, izay mamela ny ronono hitondra ny tombontsoa farafahakeliny .
Hazo sy ravina
Noho ny firafitry ny harenany, ny ronono dia tsy azo ampiasaina afa-tsy ny sakafo, fa koa amin'ny tanjona medikaly. Ohatra, ny ronono dia manampy amin'ny fiantraikany:
- noho ny lehibe
Ny habetsaky ny ronono matavy dia azo manamafy ny nify sy ny taolana; - amin'ny fampiasana ronono ny vatana dia mora manohitra ny aretina isan-karazany;
- Milanja ronono mafana mandritra ny alina ny fitsaboana mety amin'ny tsy fahitan-tory;
- Raha misotro ronono matavy miaraka amin'ny atody lava isan'andro ianao mandritra ny herinandro, dia azonao atao ny miala amin'ny migraines sy ny aretin'andoha;
- Ny ronono dia mampihena tanteraka ny tsindry;
- Rehefa maka ronono ianao, dia manalefaka ny soritr'aretin'ny fataly;
- Noho ny vitamin B2, ny vatana dia mifamatotra amin'ny fihenan-tsakafo, izay midika fa ny ronono dia ilaina amin'ny fahaverezan'ny lanja.
Ankoatr'izany, ny ronono dia ampiasaina amin'ny cosmetology, satria misy fiantraikany tanteraka amin'ny hoditra, mahatonga azy ho maivana, maina ary malefaka.