Ny sakafo maraina tsara dia ny fiantohana ny andro tsara. Ny sakafo maraina dia tena ampahany manan-danja tokoa amin'ny sakafo, satria manome antsika zavatra manan-danja maro izany, manery antsika amin'ny herinaratra ary manome fifaliana mandritra ny andro. Tsara kokoa ny manomboka amin'ny sakafo rano amin'ny vera iray mandritra ny antsasak'adiny alohan'ny sakafo, saingy tsy misy na inona na inona, avy hatrany na, ratsy kokoa, misotro amin'ny sakafo. Ny fahasamihafan'ny sakafo maraina mahavelona dia avo dia avo ary ny safidy dia tsy mora, saingy tsy misy isalasalana ny hamafisina ny fisakafoanana mahasalama indrindra, ny toeram-pivarotana dia ny afon-tsakafo. Tsy mahagaga raha miteny izy ireo hoe: "Ny menaka fisakafoana dia mpanjakavavin'ny mofomamy". Hatramin'ny fahazazana dia nampitombo ny fitiavan-tsakafo, fa nahoana? Ny menaka tena ilaina ho an'ny sakafo maraina - izany no tsy maintsy ianaranay.
Nahoana ny aviavy mahasoa amin'ny maraina?
Mazava ho azy, ny valin'io fanontaniana io dia ny hoe ilaina ny fisian'ny aviavy amin'ny maraina, fa ny zavatra ilaina dia tsy fantatra amin'ny olona rehetra. Ny voankazo dia malaza amin'ny vitaminina isan-karazany (A, E, B1, B2, B6, K), mikirakira vinaingitra - manankarena potassium, magnesium, chromium, manganese, phosphorus, vy, iodine, fluorine, zinc.
Ankoatr'izay, ny firafitry ny afofandiovana dia ahitana karazam-bofoka be sy sarobidy be dia be, izay mamela antsika hahatsiaro sangisangy mandritra ny andro, na, farafaharatsiny, mandra-pahavaratra. Ity vokatra ity koa dia mpanampy midadasika amin'ny fahaverezan'ny lanjany, satria miaro antsika amin'ny sotro tsy misy ilàna azy io farihy io. Manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina ny afofandiovana, ary manadio ny vatana koa.
Ny aviavy mahasoa amin'ny sakafo maraina, manaporofo ny singa fototra roa amin'ny vokatra - proteinina sy fibre. Manatsara ny fatran'ny metabolism izy ireo , mampitombo ny fitomboan'ny fivelarana sy ny fampiroboroboana ny aretin-kozatra, ary manampy antsika amin'ny fanafoanana ny cholesterol sy ny plastika vascular, fa raha tsy atao anaty rano ny afon-tsakafo. Ny aviavy ihany koa dia ampiasaina amin'ny aretina isan-karazany ao amin'ny taratasy mivalona, ny aretim-pivalanana ary ny fiterahana.
Ny vitaminina ao amin'ny vondrona B dia mampiova ny fomba fitsaboana, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny hoditra. Ny fosafosa sy ny calcium dia misy vokany mahasoa eo amin'ny fotony sy ny plastika, ary manamafy ny taolana.
Ny sakafo maraina dia tsara indrindra ny mihinana sakafo misy karazan-tsakafo be pitsiny, ny ankabeazan'izy ireo dia karazana sahona samihafa. Noho izany, ny aviavy dia mahasoa amin'ny sakafo maraina, satria tsy marefo, fa mahavelona ihany koa.
Marina tokoa, na dia mety ho betsaka aza ny tsara - indraindray, mitranga ny sasany amin'ireo sakafo izay matetika ampiasaintsika, na ny lovia, manomboka mitondra anay,
Ankoatra ny fisian'ny afon-tsakafo dia mety:
- voankazo vaovao;
- Tsy dia mamy loatra ny sira miaraka amin'ny voankazo sy ny voankazo maina;
- Ny menaka vovobony ho an'ny fandalovan'ny rivotra dia tsy handratra koa.
Ary raha tohina mamy be dia be ianao, dia tsy maintsy misy ny sôkôla maizina vitsivitsy, satria tsy azo atao izany, satria madio ny feon'ny fieritreretana (ilaina ny menaka sarobidy), ary mitombo ny siramamy miaraka amin'ny endorphins.