Momba ny habetsahan'ny rano izay atolotra aorian'ny fampiofanana dia mbola tsy misy fifanarahana: ny sasany dia mino fa tsy tokony ho voafetra ny fampiasana ranon-javatra, raha ny hafa kosa milaza fa tsy mifanaraka ny fisotroana aorian'ny fampiharana.
Mila misotro rano ve aho aorian'ny fampiofanana?
Ny rano dia mpikambana avy amin'ny fanehoan-kevitra momba ny metabolika izay mitranga ao amin'ny vatantsika, ka ao anatin'izany ny doro-mandeha amin'ny fandefasana entana mando be loatra. Amin'ny tsy fahampian'ny rano dia misy ny tsy fahampian'ny angovo, noho izany dia miteraka fiantraikany ratsy amin'ny toe-javatra ankapobeny misy eo amin'ny olona iray sy ny fahaizany mampihatra izany. Mba hisorohana izany, mila misotro ranomailaka vitsivitsy ianao alohan'ny hanombohan'ny fampiofanana, mandritra sy aorian'io.
Rehefa mampiofana haingam-pandaminana, mitohy 1-1,5 ora, dia omena 15 minitra alohan'ny hanombohana misotro rano 1-1,5 lisy.
Maro ihany koa manam-pahaizana manoro hevitra ny fisotroana rano mandritra ny fiofanana, saingy nahoana no tsy fantany ny zava-drehetra. Amin'ny dingan'ny fampiofanana, ny metabolisma dia mihetsika mavitrika kokoa, fanehoan-kevitra maro momba ny simika, ny singa manan-danja amin'izany dia ny rano. Aza hadinoina fa mandritra ny fiasan'ny vatana, ny vatana dia mamela ny vatany, mipoitra miaraka amin'ny hatsembohana ary miaina matetika. Noho izany, mandritra ny fiofanana, mila misotro ranom-borona rano ianao isaky ny 20 minitra mba hahazoana ny fatiantoka ary hisorohana ny tsy fahampian-drano.
Ny olona sasany dia liana amin'ny fotoana aorian'ny faran'ny fampiofanana azonao atao. Ny rano dia avela ho levona avy hatrany, ary ao anatin'ny 1 ka hatramin'ny 2 ora aorian'ny fiafaran'ny fotoam-pivoriana dia misotroa rano 1.5 ka hatramin'ny 3 ianao.
Nahoana no tsy afaka misotro ianao aorian'ny fampiofanana?
Ny habetsaky ny fluid ampiasaina dia tsy maintsy voafetra amin'ny bodista mifaninana. Ny tsy fahampian'ny rano ao amin'ny vatana no mahatonga ny vatan'ny atleta tena mibaribary, ka ny sasany dia mampiasa diéretik amin'ny faran'ny fifaninanana mba hahazoana maimaim-poana "mivoaka". Mazava ho azy fa ny fihazonana ny tsy fahampian'ny rano ao amin'ny vatana dia tsy hoe manimba fotsiny, fa mampidi-doza mihitsy aza amin'ny fiainana, saingy ao anatin'izany toe-javatra izany, ny atleta dia ao anatin'ny fifaninanana ihany.