Siramamy voanio - fa tsy vokatra mahazatra, fa indraindray dia mety ho reraka izy ireo. Ankoatr'izany dia tsy dia mitovy amin'ny fasika nentim-paharazana, satria misy loko mena sy tsiro malefaka, fa tsy fotsy. Ary satria ho an'ny ankabeazan'ny olona dia mbola tsy misy dikany izany, tsy dia ilaina loatra ny mianatra momba ny tombontsoa sy ny fahasarotan'ny siramamy voanio.
Ny toetra sy ny endriky ny glycemika amin'ny siramamy voanio
Na dia eo aza ny fitiavan'io vokatra io ho ambany noho ny siramamy nentim-paharazana, dia ahitana voankazo simika tsotra izy io. Fa ny ankamaroany dia tsy vitan'ny glucose madio, fa ny sucrose dia glucose + fructose. Noho izany, ny voka-dratsin'ny kôkôla mamy dia lehibe lehibe - 381,5 kcal isaky ny grama. Nefa manana tsiranoka glycemika ambany amin'ny vokatra mitovy - 35. Saingy mbola tsy mendrika ny handray anjara, indrindra ho an'ny diabeta. Na dia ao aza dia misy ny voka-dratsiny sy vitamina, ohatra, vy, zina sy magnesium, vitamins B3 sy B6, fa amin'ny kely ihany. Ny firafitra manokana dia mamaritra ny tombontsoa sy ny fahasimban'ny siramamy voanio.
Ny tombony amin'ny siramamy voanio
Ny mahazatra dia ny siramamy azo avy amin'ny voanio mahazatra dia loharanon-kery. Na izany aza, tsy misy karazana fanasitranana na fitsaboana amin'ny vatany izy. Ny tombontsoany dia azo raisina, angamba, fa tsy mahazatra ny tsiro sy ny voaniho na ny voankazo mahasalama. Tsy dia mahazaka loatra ny aretina izy.
Ratsy kokoa ny siramamy voanio kokazo
Ity vokatra ity dia mety miteraka fankahalana , toy ny rafitra ara-dalàna. Ankoatra izany, ny lanjany dia hivezivezy be kokoa, satria mila siramamy voanio avo roa heny mahery ny siramamy voankazo, satria tsy dia mamy loatra. Fa tsara kokoa ny tsy mametraka izany amin'ny dite, satria mahatonga ny hafanana mangatsiaka. Saingy amin'ny ankapobeny dia tsy misy ny fanoherana, afa-tsy ny tsy fahampian'ny alikaola.