Ny divay no hany zava-pisotro misy alkaola izay avela ho levona amin'ny vola kely mandritra ny fotoana fatiantoka. Ho an'ireo olona mijery ny lanjany dia zava-dehibe ny mahafantatra ny votoatin'ny kalorie ao anaty divay, mba tsy hivoatra mihoatra ny avo indrindra isan'andro. Ny tanjaky ny zava-pisotro misy alikaola dia miankina amin'ny singa 2: ny habetsahan'ny siramamy sy ny manda. Ny hahazoana tombony avy amin'ny divay dia mitondra tombony fotsiny fa tsy manimba ny vatana, zava-dehibe ny mandinika ny fepetra.
Ny hasarobidin'ny karazana divay samihafa
Ny tena malaza dia divay fisakafoanana, izay nozaraina anaty maina, semi-dry ary semisweet. Misy ihany koa ny fananganana araka ny karazana voaloboka ampiasaina. Ny hasarobidin'ny safidy eo amin'ny safidy malaza:
- Ny voka-dratsin'ny voankazo mainty fotsy dia 64 kcal isaky ny 100 g. Ny fampiarahan'ny zava-pisotro dia ahitana asidra mineraly, izay ilaina amin'ny fanamafisana ny proteinina. Ny divay fotsy dia misy kalesy sy magnesium betsaka.
- Ny votoatin'ny kalozia misy divay mena dia 68 kcal isaky ny 100 g. Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny fisotroana kalitao, mihatsara ny asan'ny tsinay ary manalefaka ny metabolisma.
- Ny voankazo kalorika misy divay mena dia 78 kcal isaky ny 100 g. Ny zava-pisotro dia misy vitamina sy mineraly marobe izay ilaina amin'ny fiasa ara-dalàna.
- Ny voankazo kalorika amin'ny divay fotsy fotsy dia 78 kcal isaky ny 100 g. Mampitombo ny asidra ara-dalàna ny toaka ary manatsara ny fatran'ny metabolism.
Ny fampiasana tsy tapaka an'io zava-pisotro misy alikaola io dia mampihena ny fivoahan'ny tsiranoka kômôrita, izany hoe manohitra ny fihanaky ny gloucose. Ny divay bebe kokoa dia manampy amin'ny famaranana ny proteinina ary mampihena ny fiankinan-doha . Ireo trano rehetra ireo dia hankasitraka ny olona izay mijery ny lanjany, fa indraindray dia mamon-divay miaraka amin'ny divay iray matsiro. Mba hahamora kokoa ny fahatakarana dia manolotra anao ny votoatin'ny kaloria ao anaty latabatra.
