Ny olona tsirairay amin'ny fomba iray na hafa dia miezaka ny manara-maso ny fahasalamany. Ny vitaminina an'ny vondrona B dia tompon'andraikitra amin'ny vatana maro, ary manampy amin'ny fikarakarana tsara. Vitaminina B3, ary amin'ny teny hafa niacin, dia ilaina amin'ny olona rehetra, raha tsy izany dia mety hihozongozona ny fahasalamana.
Ilaina ny mahafantatra hoe inona no sakafo misy vitaminina B3. Ny lisitr'ireo ingredients dia ampy tsara, saingy zava-dehibe ny mihaino ireo vokatra manaraka ireto:
- Rano, akoho;
- voanjo;
- masirasira;
- bran;
- aty;
- lamoria.
Ao amin'ny mpitsabo, ny niacin dia heverina ho vokatra ara-pahasalamana. Misy vokany tsara amin'ny fihenan'ny koloroola ao amin'ny vatana izany. Ny fitsaboana mahazatra io vitamina io ao amin'ny vatana dia mitarika mankany amin'ny fifindran'ny ra sy ny tahan'ny fo.
Inona no vitan'ny vitamin B3?
Ny vokatra an-tsokosoko miaraka am-pandriana dia mameno ny toetry ny niacin ao amin'ny vatana. Ny tena manan-danja dia ny manandrana mikarakara azy tsara, mihinam-boina na mando, satria ny vatana ihany no mahazo ny isa azo tsinjaraina indrindra. Raha misy ny vitamin B3, dia fantatra amin'ny maro, ary noho izany, ny solontenan'ny fivavahan'ny voankazo dia miteraka fahavoazana lehibe ho an'ny vatana. Ny olona taloha dia mampiasa ny vokatra avy amin'ny hena ho an'ny sakafo ary ny fandavana azy ireo dia tsy maintsy miova amin'ny vatana. Ary ireo fiovana ireo dia mazàna no tsy maintsy manatsara.
Mariho ho an'ny tenanao, ao anatin'izany ny vokatra dia vitamin B3 ary miezaka ny manara-maso ny vaksiny ao amin'ny vatana. Tandremo tsara ny zanakao. Ny fanaraha-maso ny tsimokaretin'ny niacin ao amin'ny vatana izay tsy azony, koa manandrama hanaparitaka ny menio amin'ny vokatra avy amin'ny hena. Fahasalamana - harena manan-danja indrindra izay tsy azonao hividianana vola.