Ny olon-dehibe iray isan'andro dia tokony hisotro rano roa litatra - tsara kokoa ny misotro rano tsy tsotra, fa ny zava-pisotro izay mahasoa ny vatana. Misy jiosy manangona ny vatana amin'ny mineraly-vitamin complex, misy tonika, ary misy koa ny zava-pisotro mahamamo. Ny tsirairay amin'ireo zava-pisotro mahasalama dia manana fiantraikany manokana.
Misy karazana zava-pisotro mahasoa maro ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana, izay kalorim-bozaka ary manan-karena amin'ny vitamina, singa manan-danja ary maneho ny vatana. Anisan'izy ireo ny siramamy azo avy amin'ny siramamy - izany dia mampihetsi-po tanteraka ny fahatsapana hanoanana ary mirakitra vovoka izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatan'ny "ball" maloto ary manasitrana ny rà amin'ny vitamina C , E, K, PP.
Ilaina ny fahaverezan'ny jiro japoney - ny asidra ara-organika misy azy dia manampy amin'ny fampivoarana ny fizotran'ny metabolika, ary ny vy betsaka dia mikarakara ny rafitry ny hematopoietic ny vatantsika.
Amin'ny sakafo dia asaina ampiasaina ny jiro ampongabendanitra, satria mampihena tanteraka ny fihinana sy mampihetsi-po ny metabolisma ao amin'ny vatana. Ireo asidra tsy manam-paharoa izay miditra ao anatin'izany dia misy fiantraikany amin'ny taham-piterahana, ka manova ny lipida ho hery.
Inona no karazana zava-pisotro mahasoa?
Ho an'ireo zava-pisotro, izay misy fiantraikany tsara amin'ny vatana, dia ampidiro ronono sy kefir. Manana fanafody manan-danja izy ireo izay manaisotra poizina amin'ny vatany. Ny fiantraikan'ny kefir dia manitatra bebe kokoa amin'ny tsinay, ary ny ronono dia afaka mamatotra radika malalaka avy amin'ny taova rehetra. Ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina dia zava-dehibe ny lacto- sy bifidobacteria avy amin'ny vokatra azo avy amin'ny ronono.
Ny iray amin'ireo zava-pisotro mahasoa indrindra dia dite avy amin'ny herbs. Maro ny teôlôjiana no mampitony ny rafi-pitabatabana, manamafy ny tsy fahampian'ny hery , manatsara ny metabolisma ao anaty sela, ary manakana ny fananganana sela homamiadana.