Afaka miditra amin'ny fanatanjahan-tena alohan'ny hatoriany ve?

Na dia eo aza ny zava-misy, ny ankamaroantsika dia mavesatra amin'ny fianakaviana, asa, asa, olana, maro no te hanokana fotoana ho an'ny tenany, mikarakara ny fahasalamany. Ary, raha ny fitsipika, dia misafidiana fanatanjahantena ho an'ireny tanjona ireny. Fa mba hahafahanao manolotra tanteraka ny raharaham-barotra tianao indrindra ary tsy mahazo ny vokatra mifanohitra aminy amin'ny endriky ny fihenan-kery, ny herimpo sy ny tsy firaharahiana , tokony hifidy ny fotoana mety ho an'ny kilasy ianao. Raha ny marina, tsy hoe manomboka mieritreritra fotsiny ny mpandalina fa mety hiditra ho fanatanjahantena alohan'ny hatory.

Nahoana raha mihaino tsara ny fanatanjahantena alohan'ny hatory?

Misy antony maromaro amin'izany.

Ny fanamafisana ny asan'ny vatana dia manome famantarana ho an'ny vatana tsy hiomana amin'ny torimaso, fa hanomboka hiambina hatrany.

Ny entana mavesatra alohan'ny hatoriany dia hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao amin'ny alina sy ny ampitso.

"Afaka manitsy ny tranga rehetra mandritra ny andro ianao ary manosika ny fampiofanana ara-panatanjahantena mba hatory. Izany hoe, mivoatra - ary matory avy hatrany ny nofinofy mahafaty ", hoy ny olona maro. Saingy fahadisoana lehibe izany.

Mazava ho azy, afaka mampihena ny vidin'ny asa na ny fandaharam-potoana manokana isan'andro ianao, saingy mitovy ihany ny fihetsika biolojika amin'ny olona rehetra.

Inona no tokony ho fantatro?

Ny fampiofanana dia tokony atomboka amin'ny maraina, aorian'ny fifohazana feno sy taorian'ny nandraisanao sakafo maraina, nahatsapa hery sy faniriana handeha hihazakazaka eny an-dàlana na mandeha any amin'ny gym.

Azo atao ve ny mampiasa ny hariva alohan'ny hatory? Eny, fa telo ora monja alohan'ny hatoriany, satria tsy mihetsika avy hatrany ny fihetsika ara-batana amin'ny hozatry ny kibony. Taorian'ny fampiofanana, dia niafara nandritra ny ora maromaro ny vatana. Ary tsy mety amin'ny torimaso tsara izany. Mifanohitra amin'izany kosa, noho ny fanoloana ny hevitra, ny ampitson'io dia hahatsapa ny zavamiaina, amin'ny fanjavonan'ny tsy fahombiazan'ny fahombiazany. Ny fanatanjahantena alohan'ny hatory dia tsy ilaina, na ny fomba fiaina ara-pahasalamana amin'ity raharaha ity, tsy misy fanontaniana.

Ny fampiofanana matanjaka dia tokony hosoloina amin'ny fialan-tsasatra tsara, mba hanamafisan'ny vatany ny heriny sy ny fihazonana tonus. Ny fanaovana fanatanjahantena alohan'ny hatory dia ratsy ho an'ny rehetra. Ny vatantsika dia mikarakara tsara fa ny masontsika fotsiny ihany no handika azy.